体重：８６．６ｋｇ
体脂肪率：２１．０％
歩数：１５歩
ＪＯＧ：
１回目 ９．２ｋｍ ６０分（ ９．２ｋｍ／ｈ）
２回目 ９．３ｋｍ ５６分（１０．０ｋｍ／ｈ）
朝食：チーズ磯部
昼食：カップヌードル カレー味
夕食：宅呑み少々
間食：
メモ：週に１回じゃ全然ペースが上がらないんだな。 ちょっとづつでも良いからマメに走らないとダメなのか。 それか日々柔軟体操を入念にやるか。
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自家製の半熟煮玉子うまー
帰宅しましたー 今から風呂。 そしてテレビ見ながら一杯呑んで寝る。
こりゃ凄い（笑
ちょっくら走ってきま～す！ 久しぶりだからユルめでね♪
チャーシュー麺（横濱屋＠市が尾）￥９５０
今朝の風体。 狙って無いよ！花粉症対策なんだってば！
無事に退院
診察終了！ 鼻がスッキリしてご機嫌な息子♪
公明党：子ども手当法案など、民主と修正協議へ 将来の連携にらみ - 毎日ｊｐ(毎日新聞).
なんて無節操な。 政権に近づくためには形振り構わないんだな。
寒いから寝る。 みんなお休み。 今日も楽しかった。 明日も楽しいんだろう。
今日はスーツに穴を開けまいと、ちゃんと歩いて帰ったよ！
前から気になっていた「とりかつ＠渋谷」で人気定食￥６５０
脳内出血で入院していた親の退院許可が出た！
いかん、１５時に親の病院なのに間に合わないや
冷やしかき揚げ蕎麦（大盛）￥５００
洗濯機２回転分の乾燥完了。 コインランドリー様々だなー
帰宅して猛烈片付け中
