体重：８８．４ｋｇ
体脂肪率：２１．０％
歩数：７０５３歩
ＪＯＧ：１２．６ｋｍ　９０分（８．４ｋｍ／ｈ）
朝食：総菜パンｘ２
昼食：牛肉中華丼セット（兼六飯店）￥８００

夕食：豚汁
間食：
メモ：８月後半からジョギン [...]

ジョギングをしていたら、どうも左足と右足の足運びが違うことに気がついた。　右足は綺麗に踵から着地するのに、左足は足裏全体で着地する感じで、腿の上がり方とかにちょっとした違いがある。　さて、これは何でだろう？と考えて、まず [...]

もう走るのが苦手でどうしようもなくて、だから水泳とか登山って方向に生きてきた半生だったけど、生活のリズムに組み込むようにちょっとした工夫で仕組化した結果、ジョギングは辛くなくて、むしろ楽しい！とか、意外に走れるじゃん、オ [...]

ヘッドフォンを買って快適に走っているんだが、その音楽について気がついた点をメモ。

アドレナリン分泌系の激しい＆暗め＆戦闘的な音楽はダメ
格好いい音楽もそんなに良くない
気持ちが柔らかくなるもの、楽しくなるものが良い
[...]

体重：８９．８ｋｇ
体脂肪率：２２．５％
歩数：５９９５歩
ＪＯＧ：１０．ｋｍ　６９分（８．７ｋｍ／ｈ）
朝食：昨日の残りの寿司
昼食：パスタ
夕食：隣家と宅呑み
間食：なし
メモ：やっぱ音楽があると違うな。　ヘッドホン [...]