2010-10

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ダイエット

ダイエット日記[1165日目]

体重:88.8kg 体脂肪率:23.0% 歩数:未計測 JOG:9.4km 66分(8.5km/h) 朝食:なし 昼食:朝昼兼用でかき揚げ卵とじ丼 夕食:残り物少々 間食: メモ:今日は洗濯DAY! 他に何をしようかな。
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ダイエット

ダイエット日記[1164日目]

体重:88.2kg 体脂肪率:21.5% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:ご飯、おかず的中華風春雨スープ 昼食:ご近所宴会 夕食:ご近所宴会 間食: メモ:何と言うか、台風ですね。 洗濯物が山積みで困ってしまう。 日曜にコインランドリーで...
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レビュー

【書評】伝える力

池上彰氏の「話す」「書く」「聞く」能力が仕事を変える!伝える力。 氏の顔が大きく載った、本書の半分以上の幅を占める気合いの入った帯にはこう書いてある。 100万部突破! ビジネス、子育て、友人関係・・・。 “自分の思いが相手に届かない” と感じたとき必読の...
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ダイエット

ダイエット日記[1163日目]

体重:88.2kg 体脂肪率:21.5% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:納豆玉子ご飯 昼食:濱やセット¥680(ラーメン、半炒飯、餃子3個) 夕食:アウトバックステーキハウス@南町田 間食: メモ:仕事をちゃんとやっていると、何をするに...
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ダイエット日記[1162日目]

体重:88.8kg 体脂肪率:21.0% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:もんじゃ焼き 昼食:仕出し弁当¥330 夕食:牛角 間食: メモ:冬の雨って冷たくてキライだ。 で、酒飲みながら後輩と語った。 自分で納得できるまで頑張れ、みんな期...
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ダイエット日記[1161日目]

体重:88.8kg 体脂肪率:22.5% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:納豆玉子ご飯 昼食:野菜ラーメン(中国食堂@日本大通り)¥700   野菜炒めはまあまあなんだが、麺が中華でありがちな冷や麦みたいな腰の無い麺で非常に残念な仕上がり。 ...
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ダイエット

ダイエット日記[1160日目]

体重:88.0kg 体脂肪率:22.0% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:牛丼並(松屋@鶴見)¥320 昼食:トリカラアゲ定食(仙台や@渋谷)¥900 夕食:打合せ後に軽く一杯@水天宮前 間食: メモ:仙台や@渋谷の盛りはハンパない
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ダイエット

ダイエット日記[1159日目]

体重:88.2kg 体脂肪率:23.5% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:納豆玉子ご飯 昼食:仕出し弁当¥330 夕食:駅@市が尾→すっぴん@小川軒 間食: メモ:研修は面白かったが、相変わらずまとまりにかけるな。 で、打ち上げ後にラーメ...
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ダイエット日記[1158日目]

体重:88.8kg 体脂肪率:22.0% 歩数: JOG: 朝食:高菜明太マヨ牛丼特盛(すき家@長津田)¥580 昼食:鬼辛(丘公園@あざみ野)¥1050     さすがに食べきれず、1/3食べてダウン。 朝の特盛が効いている。 夕食:チョコ...
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ダイエット日記[1157日目]

体重:88.6kg 体脂肪率:23.0% 歩数: JOG: 朝食:メガマフィン+チキン 昼食:半ラーメン、半炒飯、餃子3個のセット+ホウレン草(横濱屋@市が尾)¥830 夕食:後輩の結婚お披露目会→2次会→終電前にちゃんと帰宅 間食: メモ...
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ダイエット

ダイエット日記[1156日目]

体重:88.4kg 体脂肪率:22.0% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:冷やし茶漬け 昼食:柚子雫つけ麺(AFURI@恵比寿)¥950 やばい、ここのラーメンは麺がマジで旨い。 少し平べったい手打ちかな。 旨い。 夕食:串蔵@市が尾 間...
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ダイエット

ダイエット日記[1155日目]

体重:88.2kg 体脂肪率:21.0% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:高菜明太マヨ牛丼 肉1.5盛(すき家@相模原東店)¥480 昼食:保育園の給食 夕食:夕飯の残り物少々 間食:総菜パンx2 メモ:2日連続で朝ご飯が牛丼なのか、オレ...
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ダイエット日記[1154日目]

体重:88.8kg 体脂肪率:21.5% 歩数:未計測 JOG:なし 朝食:牛丼(並)(松屋@恵比寿)¥320 昼食:海南鶏飯(大)(海南鶏飯食堂2@恵比寿)¥1250 夕食:送別会(雛2号店@溝ノ口) 間食: メモ:肉についてだけ言えば、...
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レビュー

【書評】なぜこの店で買ってしまうのか

この一冊で、あなたの御客様を見る目が変わる。 漫然と見過ごしていたものの中に、宝の山があることに気がついてしまうからだ。 そして、自分達の商売の中に山のように潜む、売れない理由を見つけるようになるだろう。 地道に観察をし、膨大な観察結果から結論を紡ぎ出...
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ダイエット日記[1153日目]

体重:88.0kg 体脂肪率:23.5% 歩数: JOG: 朝食:カレーライス 昼食:どんたく(どんたく@二子)¥1100 夕食: 間食: メモ:
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ダイエット

ダイエット日記[1152日目]

体重:88.8kg 体脂肪率:23.5% 歩数: JOG:9.4km 63分(9.0km/h) 朝食:サンドイッチx2 昼食:黒とんこつラーメン中盛(一兆堂@荏田)¥900 夕食:焼きそばの残り 間食: メモ:一日の過ぎ去る速度が速すぎるん...
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ダイエット

ダイエット日記[1151日目]

体重:88.2kg 体脂肪率:22.0% 歩数: JOG:なし 朝食:カレーライス 昼食:誕生日会で寿司 夕食:スクランブルエッグ 間食: メモ:休日はいつも慌ただしく過ぎ去っていく。
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