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8月の振り返りと9月の目標

細々と毎月の目標とか立てていたんだが、面倒くさがってブログにアップしていなかった。

なので。

ここでいっちょ振り返りと目標設定をする。

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8月の目標は

いくつかの目標を立てたけど、実現したのはコレ。

ジョギングと、ノルディックウォーキング&ランニングの合計だ。

この後にも走ったので、合計では100キロ超え。

よく頑張ったな、オレ。

褒めてやりたい。

ジョギングに併せて筋トレもやった。

ほぼ、走ったのと同じ回数くらい。

週に5回以上の筋トレという目標で、1週だけ未達成。

無念。

ジョギングする前に筋トレして、体を温めてから走る。

そんな良い流れができていた。

これで運動もバッチリだろ。

なのに。

体重はいつだって95キロ前後をウロウロしている。

もうずーっと高め安定だ。

ま、すぐに結果が出るものでもあるまい。

とりあえず走る習慣は身についてきた。

3ヶ月くらい続ければ習慣化するから、それまで継続じゃ!

9月の目標は

くじける目標もあるから、文武両道の目標設定に。

全てを完璧にやるんじゃなくて、できることを増やしていく。

そんな感じで決めてみた。

ジョギングと筋トレは継続

少なくとも3ヶ月は継続して、習慣化したい。

オンライン英会話を毎日1回以上やる

これは8月に達成できなかった目標だ。

なぜくじけたのか。

8月にくじけた原因は、キャンプだとか宴会だとか、なんかの理由で途切れてしまって、そこから甘えたことだ。

そこで、9月は少しルールを緩める。

オレはNativeCampという、定額制でレッスン受け放題のオンライン英会話を契約してる。

そこで、そのメリットを活かしたルールにする。

毎日1回以上、できなかったら他の日に振り替えてヨシ。

さらに、25分が1レッスンなんだが、レッスン時間は短くてもヨシ。

ここまで緩くすれば、できそうな気がする。

ブログを3日に1回以上更新する

放置しすぎだよな。

読んでくれている人もいるのに。

ネタはなんでも構わないから、更新する。

力まず、軽い短いネタでもヨシ。

それならできそう。

とりえず、今日は走ったし、筋トレもやったし、英会話もやって、この記事を書いた。

出だし好調。

乞うご期待だ。

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