細々と毎月の目標とか立てていたんだが、面倒くさがってブログにアップしていなかった。
なので。
ここでいっちょ振り返りと目標設定をする。
8月の目標は
いくつかの目標を立てたけど、実現したのはコレ。
ジョギングと、ノルディックウォーキング＆ランニングの合計だ。
この後にも走ったので、合計では100キロ超え。
よく頑張ったな、オレ。
褒めてやりたい。
ジョギングに併せて筋トレもやった。
ほぼ、走ったのと同じ回数くらい。
週に5回以上の筋トレという目標で、1週だけ未達成。
無念。
ジョギングする前に筋トレして、体を温めてから走る。
そんな良い流れができていた。
これで運動もバッチリだろ。
なのに。
体重はいつだって95キロ前後をウロウロしている。
もうずーっと高め安定だ。
ま、すぐに結果が出るものでもあるまい。
とりあえず走る習慣は身についてきた。
3ヶ月くらい続ければ習慣化するから、それまで継続じゃ！
9月の目標は
くじける目標もあるから、文武両道の目標設定に。
全てを完璧にやるんじゃなくて、できることを増やしていく。
そんな感じで決めてみた。
ジョギングと筋トレは継続
少なくとも3ヶ月は継続して、習慣化したい。
オンライン英会話を毎日1回以上やる
これは8月に達成できなかった目標だ。
なぜくじけたのか。
8月にくじけた原因は、キャンプだとか宴会だとか、なんかの理由で途切れてしまって、そこから甘えたことだ。
そこで、9月は少しルールを緩める。
オレはNativeCampという、定額制でレッスン受け放題のオンライン英会話を契約してる。
そこで、そのメリットを活かしたルールにする。
毎日1回以上、できなかったら他の日に振り替えてヨシ。
さらに、25分が1レッスンなんだが、レッスン時間は短くてもヨシ。
ここまで緩くすれば、できそうな気がする。
ブログを3日に1回以上更新する
放置しすぎだよな。
読んでくれている人もいるのに。
ネタはなんでも構わないから、更新する。
力まず、軽い短いネタでもヨシ。
それならできそう。
とりえず、今日は走ったし、筋トレもやったし、英会話もやって、この記事を書いた。
出だし好調。
乞うご期待だ。