ダイエット日記［１１７６日目］ なかやん 14年前 体重：８９．０ｋｇ 体脂肪率：２１．５％ 歩数：未計測 ＪＯＧ：なし 朝食：ラー油ご飯 昼食：かけそば無料券＋大盛＋かき揚げ（しぶそば＠市が尾）￥２００ 夕食：おでん 間食： メモ：今日も茹で豚＆茹で鶏を作ってみた。 ご飯はニンニク油で炒めてスープで炊く。 子供たちは大喜びで食べている。
