ダイエット 業スーの「おつまみスモークタン」がダイエッターに向きすぎててヘビロテ確定
糖質を下げようとしたら、脂質を取り過ぎてコレステロール値が上がってしまう。
そんな健康を気遣わなきゃならないオサーンのナカヤンです。
こんxxは。
今日は大好きな業スーの商品について語らせてくれ。
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 2回目のプチ断食は2日間やってみることにした（現在進行形）
前回の断食から2週間。
またやってみようかな？と思ったので断食。
どのくらいできるのか試したくて、今回は2日間やってみることにした。
結論から言うと、普通に過ごせている。
現在、2日目の23時。
ダイエット プチ断食をやってみて、得たもの＆失ったもの2選。
ある日、ふと朝に思い立って断食した。
口にするのは水だけ。
結果はどうだった？
ダイエット おひる（7/28）
今日は自分の弁当だけなので、サラダ弁当。
魚肉ソーセージ、アボカド、キュウリ、ブロッコリ、パプリカ、ミニトマト、人参を中心に、フライドオニオンを散らして香ばしさとほのかな甘み、コク、そして口触りも楽しい仕上がりに。
野菜はしっかり摂りましょう。
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ダイエット 塾弁（7/14）
週末は会社の仲間達とキャンプ企画。
台風一過、素晴らしい天気と暑さの中、青根キャンプ場を満喫してきたよ！
そんな疲れた翌日だけど、元気に上の子の朝練にお付き合い。
軽く走って球拾いして、弁当は自分の分までは作れなかったので塾弁だけ。
白身魚のフ...
ダイエット おひる（7/2）
上の子はそろそろ立派な反抗期に突入してきた。
それこそ箸が転んでもイラつく年頃になってきているんだろうけど、嵐もあれど総じて平和なのは彼の心根の優しさ故なのだろう。
答えの無い、子育てという長い長い営みは、苦しさもあれど、喜びと楽しさに満ち溢れている。...
スポーツ おひる（6/13）
昨日は久しぶりの夜JOGを楽しみ、9.6kmを70分程かけて走ってきた。
90キロ以上の体重、かつ久しぶりでも、普通に走れる身体ができてんだなーって思った時に、ジョギングを始めた頃の故障の連続をふと思い出した。
足首、膝、腰、あちこち順番に痛めたな。
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ダイエット おひる（6/4）
今朝はサラダ弁当にするか、小エビとマイタケの麻辣炒めにするか悩みに悩んでいたら、いつの間にか朝ご飯に汁なし担々麺を作り始めてしまったのでサラダ弁当だ。
この汁なし担々麺は最近のお気に入り。 具材はチープだけど、花椒と唐辛子のスパイスが効いていて中々旨...
ダイエット おひる（5/27）
普段の塾弁に入れる鮭は甘塩なんだけど、ご飯を山盛り食べたいという子供達の願いで、今日の焼鮭は中辛だ。
ダイエット おひる（5/20）
昨日はママの誕生日だったんだけど、上の子が久しぶりの発熱で朝からバタバタした一日になった。
病院に行って、薬をもらって、家に上の子を送ったらスーパーに行って、ゼリーやヨーグルトを買い込んで。
でも、発熱と頭痛に襲われて食欲も無い上の子が食べたがったのは...
ダイエット おひる（5/12）
昨日は足をいたわりながらだけど、ちょっとだけ走って気持ちよかった。
運動して、食事をせず、酒を呑まずに寝ると翌日がすごく調子が良いので、このリズムは続けていきたいところだ。
明後日は人間ドックだし（笑
今日の塾弁はカレイ味醂、ウインナー、だし巻き...
ダイエット おひる（5/9）
昨日は仲間達と仕事上がりの一杯を楽しみ、適当に切り上げて帰宅。
深酒しなかったからか朝からなんか腹が減って、生パスタ茹でて納豆パスタ作って食べちゃったよ！
それも2人前！（笑
朝からお腹いっぱい。
そんな日のお昼は、またまたごちゃ混ぜサラダ...
ダイエット おひる（5/8）
子供達が一生懸命に勉強も遊びも頑張っているので、今日は彼等の大好きなメニューで塾弁を作った。
それがコレ。
唐揚げ、焼き鮭、だし巻き卵、野菜類の黄金メニュー。
朝ご飯に上の子は3尾焼いた鮭のうち1尾を、下の子は唐揚げ1個と卵＆納豆ご飯を食べ、さら...
ダイエット おひる（5/7）
今日は朝になって急に塾弁が必要って言われたので、慌てて揚げ物スタンバイ。
白身魚のフライと出汁巻き卵、野菜類。
パパの弁当はサラダ弁当。
今日はマイタケとシメジのオリーブオイルソテー、スモークチキン、アボカド、豆類の水煮、茹でニンジン、茹でア...
ダイエット おひる（5/1）
もう5月だ。
今日の塾弁はハナマサで買ったアンガス牛のステーキ弁当。
500gくらいで1,000円くらいだった。 旨いのに安い。
肉が大きかったので、パパ弁当も同じメニューにした。 わかめスープ付き。
冷めても食べやすいように筋切器で丁寧に...
ダイエット おひる（4/30）
昨夜はカレーライスだったのだが・・・。
夫婦間の連絡不行き届きにより、パパ用の激辛カレーと子供達用の甘口カレーの作り分けを失敗し、全て激辛カレーになってしまうという事態が発生した（笑
よって、昨日の夜はカレー。
今日の朝もカレー。
そしてお...
スポーツ 運動する日
今日は運動する日だった。
思えば、2週間前にアキレス腱に感じた強い痛みとその後の違和感から、ジョギングを控えて激しい運動は避けていたんだけれど、もう痛みも違和感も感じなくなったので超スローペースで走ってみた。
ジョギング 10キロ
水泳 1キロ
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