ダイエット日記その2［132日目］ なかやん 12年前 体重：92.4kg 体脂肪率：23.4% 骨格筋率：33.2% ＪＯＧ：3km 23分 朝食：エビと舞茸の麻辣丼＠自宅 昼食：残り物あれこれ 夕食：隣家と呑み＠自宅 間食： メモ：肉離れのリハビリを開始。 まずは3kmをゆっくりと走って、徐々に元の10kmへ。 時折ビーサンJOGを組み合わせるけど、ふくらはぎに負荷がかかるので慎重にやろう。
