ダイエット日記その2［132日目］

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  • 体重：92.4kg
  • 体脂肪率：23.4%
  • 骨格筋率：33.2%
  • ＪＯＧ：3km 23分
  • 朝食：エビと舞茸の麻辣丼＠自宅
  • 昼食：残り物あれこれ
  • 夕食：隣家と呑み＠自宅
  • 間食：
  • メモ：肉離れのリハビリを開始。　まずは3kmをゆっくりと走って、徐々に元の10kmへ。　時折ビーサンJOGを組み合わせるけど、ふくらはぎに負荷がかかるので慎重にやろう。

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