ダイエット ダイエット日記その2［251日目］
体重： 体脂肪率： 骨格筋率： 朝食： 昼食： 夕食：引越祝い＠三鷹台 間食： 運動： メモ：
ダイエット 
ダイエット ダイエット日記その2［250日目］
体重：93.1kg 体脂肪率： 骨格筋率： 朝食：なし 昼食：醤油つけ麺\850（新吉家＠天王町） ラーメンは普通だと思っていたけれど、つけ麺は中々旨い。 平打ちの太麺、少し甘みを感じる濃厚なスープ。 後半で刻みタマネギを投入すると、シャキシャキとした食感...
ダイエット ダイエット日記その2［249日目］
体重：93.6kg 体脂肪率： 骨格筋率： ＪＯＧ： 朝食：なし 昼食：チキンカレー￥650＋超辛￥50（アラブッフ・シュン＠天王町） さすが超辛、後半にかけて頭汗や目のしたの汗が止めどなく溢れてくる。 インド人やネパール人の本格ナン・カレーが多い天王町だ...
ダイエット ダイエット日記その2［248日目］
体重：91.4kg 体脂肪率： 骨格筋率： ＪＯＧ：なし 朝食：おでん 昼食：オムライス￥830（ゴリアテカフェ＠天王町） ボリューム満点のオムライス。 たっぷりのサラダが嬉しいけれど、とにかく量が多い。 女性は小盛じゃないと無理だと思われ。 さあ、これか...
ダイエット ダイエット日記その2［247日目］
体重：93.6kg 体脂肪率： 骨格筋率： ＪＯＧ：10km 64分 朝食：豚骨らーめん 昼食：かき揚げ天丼￥680（てんや＠銀座） ちょっとチャレンジし過ぎた感あり。 どんぶりに収まらない大きさのかき揚げで、もう当分は揚げ物は食べたくないレベル。 小皿に...
独り言 変調発見のサイン
とある研修で出てきたフレーズ。 「ケチな呑み屋」の語呂で覚える、仲間の精神的な変調のサイン。 ケ 欠勤する チ 遅刻する ナ 泣き言を言う ノ 能率が下がる、忘れがちになる ミ ミスをする ヤ 辞めたいと言い出す もちろん、そうなる前に気付けば...
ダイエット ダイエット日記その2［246日目］
体重：92.4kg 体脂肪率： 骨格筋率： ＪＯＧ： 朝食：半熟煮卵×1 昼食：炊き込みご飯＋山菜蕎麦セット￥680（ごめんや＠天王町） 夕食： 間食： メモ：
ダイエット ダイエット日記その2［245日目］
体重：91.7kg 体脂肪率：26.9% 骨格筋率：31.2 水泳：2,500m/h 朝食：油そば2人前、ヨーグルト 昼食：カレーライス、牡蠣フライ 夕食：鍋少々 間食：なし メモ：泳ぐのは気持ちよいなあ。
独り言 宇宙と地球をつなぐショートムービー
これ感動した。 フルスクリーン表示で見ていると、吸い込まれるようだ。
ダイエット ダイエット日記その2［244日目］
体重： 体脂肪率： 骨格筋率： 水泳：2,600m/h 朝食：冷やし中華 昼食：なし 夕食：ちょっぴり晩酌（350ml×2本） 間食： メモ：
ダイエット ダイエット日記その2［日目］
体重：93.6kg 体脂肪率：22.8% 骨格筋率：33.4% ＪＯＧ：なし 朝食：なし 昼食：スペシャル弁当￥600（屋台DELI＠YBP） 夕食：懇親会（ぼんぐ里＠天王町） 間食： メモ：
ダイエット ダイエット日記その2［242日目］
体重：93.7kg 体脂肪率：24.2% 骨格筋率：32.7% ＪＯＧ：なし 朝食：なし 昼食：日替わり限定ランチ\980（魚錠＠丸の内） 大きなエビフライが二尾とお刺身、ライスと味噌汁はお代わり自由。 コスパ良し、味良しで大満足♪ 夕食：仕事上がりの一杯...