少々

体重：８８．０ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数： ＪＯＧ：１２．２ｋｍ　８０分（９．２ｋｍ／ｈ） 朝食：ドーナツｘ４ 昼食：パルマ風スパゲッティＷｘ０．７、ハンバーグ 夕食：焼き魚少々 間食： メモ：今日は子供達と一緒にプールに行ってきた。　夜の河原はちょ...

体重：８８．８ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：２５１９歩 ＪＯＧ：５．５ｋｍ　４８分（６．８ｋｍ／ｈ） 朝食：玉子かけごはん 昼食：唐揚げのり明太弁当 夕食：豚肉炒め少々 間食： メモ：足首の痛みがあるうちは無理しちゃいかん

昨日はちょっと羽目外したかなー んー少々反省だ。