少々

体重：８８．０ｋｇ体脂肪率：２２．０％歩数：ＪＯＧ：１２．２ｋｍ　８０分（９．２ｋｍ／ｈ）朝食：ドーナツｘ４昼食：パルマ風スパゲッティＷｘ０．７、ハンバーグ夕食：焼き魚少々間食：メモ：今日は子供達と一緒にプールに行ってきた。　夜の河原はちょっと怖い気もする...

体重：８８．８ｋｇ体脂肪率：２２．０％歩数：２５１９歩ＪＯＧ：５．５ｋｍ　４８分（６．８ｋｍ／ｈ）朝食：玉子かけごはん昼食：唐揚げのり明太弁当夕食：豚肉炒め少々間食：メモ：足首の痛みがあるうちは無理しちゃいかん

昨日はちょっと羽目外したかなーんー少々反省だ。