少々

体重：８６．４ｋｇ 体脂肪率：２３．０％ 歩数： ＪＯＧ：なし 朝食：天麩羅蕎麦 昼食：皿うどん￥８５０ 夕食：子供の残り物のうどん少々 間食： メモ：やること一杯。　とりあえず今週を乗り切らねば。

体重：８６．０ｋｇ 体脂肪率：２３．０％ 歩数：６６４１歩 ＪＯＧ：なし 朝食：かき揚げ卵とじ丼 昼食：餃子定食（餃子の王将＠溝ノ口）￥７７０ 夕食：宅呑み少々 間食：とろけるクリームパン メモ：どうにかこうにか目処がつきつつある。　もう一頑張り。　でもそ...

体重：８５．６ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：８５１９歩 ＪＯＧ：なし 朝食：マックポーク、ハンバーガー（マクドナルド）￥２００ 昼食：あなご丼（渋谷のどっか）￥６００ 夕食：残り物少々 間食： メモ：んーそっか、遠回し過ぎたか。　なんかまだ当事者意識が...

体重：８７．０ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：２９０９歩 ＪＯＧ：なし 朝食：ナポリタン少々 昼食：チキンカツ丼 夕食：アウトバックステーキハウス 間食： メモ：寒い。　マジで寒い。　ベンジンが切れたから買ってこなきゃ。

体重：８６．８ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：９５１９歩 ＪＯＧ：９．４ｋｍ　５５分（１０．３ｋｍ／ｈ） 朝食：サンドイッチ 昼食：ふじ蕎麦 夕食：残り物少々 間食： メモ：さて、今日はあちこち飛び回りだ。　昼飯食べられるかな・・・。

体重：８７．６ｋｇ 体脂肪率：２０．０％ 歩数：２８６５歩 ＪＯＧ：なし 朝食：海鮮野菜麺、ドーナツ少々（ミスタードーナツ） 昼食：ドライカレー 夕食：ご近所呑み 間食： メモ：今日はご近所宴会。　昼間のうちに走っておきたいな。

体重：８７．４ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：８９８８歩 ＪＯＧ：なし 朝食：卵かけご飯 昼食：１ポンドハンバーグ（ゴールドラッシュ）￥１０００ 夕食：残り物少々 間食： メモ：４５０ｇのハンバーグは最強だな。　旨いし。　仕事は程々に忙しい感じで。

体重：８７．０ｋｇ 体脂肪率：２１．５％ 歩数：２７９４歩 ＪＯＧ：なし 朝食：チャーハン 昼食：チャーハンの残り、フライドチキンｘ２ 夕食：残り物少々 間食： メモ：今度は下の子が発熱中

体重：８６．６ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：１５歩 ＪＯＧ： １回目　９．２ｋｍ　６０分（　９．２ｋｍ／ｈ） ２回目　９．３ｋｍ　５６分（１０．０ｋｍ／ｈ） 朝食：チーズ磯部 昼食：カップヌードル　カレー味 夕食：宅呑み少々 間食： メモ：週に１回じゃ...

体重：８７．２ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：１８３１歩 ＪＯＧ：９．１ｋｍ　５９分（９．３ｋｍ／ｈ） 朝食：チキンステーキ 昼食：ハヤシライス 夕食：キノコのカレー少々 間食： メモ：今日は洗濯ＤＡＹ。　布団も干して、カバー類は全部洗ってから、コインラ...

体重：８８．０ｋｇ 体脂肪率：２０．０％ 歩数：７１４０歩 ＪＯＧ：なし 朝食：総菜パンｘ１ 昼食：Ｂランチ　ご飯半分（キャロット）￥７８０ 夕食：チャーハン少々 間食： メモ：昨夜は協力会社の友人を交えて熱い仕事談義だった。　雨だから走れなかったな。

体重：８７．４ｋｇ 体脂肪率：２０．０％ 歩数：７６７２歩 ＪＯＧ：９．２ｋｍ　６１分（９．０ｋｍ／ｈ） 朝食：納豆たまごご飯　柚胡椒風味 昼食：温麺ランチ（壱語屋）￥１０５０ 夕食：子供の残り物（焼き魚、肉モヤシ炒めなど）を少々 間食： メモ：忘れてた！...