計測

体重：８８．８ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：そうめん昼食：誕生日会夕食：誕生日会間食：メモ：右足首がまだ痛い。　ちょっと入念に手入れをせねば。

体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：豚汁、チーズ磯部ｘ２昼食：チキンカツ丼夕食：宅呑み間食：メモ：足に痛みが出なければ２０キロはいけるはず。　体の手入れを学ぶべぇ。　今日は足首が痛くなってしまったし。　無理せず少しでも痛むな...

昨日はしっかり呑んでしまったな。　でも今朝は快調な足運び。歩数：未計測ＪＯＧ：１０ｋｍ　６４分（９．０ｋｍ／ｈ）メモ：音楽聴きながらが好影響だったのか、日をおかずに走ったのが良かったのか。　明日は音楽無しで走ってみるか。