計測

体重：８８．８ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：未計測 ＪＯＧ：なし 朝食：そうめん 昼食：誕生日会 夕食：誕生日会 間食： メモ：右足首がまだ痛い。　ちょっと入念に手入れをせねば。

体重：８８．６ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：未計測 ＪＯＧ：なし 朝食：豚汁、チーズ磯部ｘ２ 昼食：チキンカツ丼 夕食：宅呑み 間食： メモ：足に痛みが出なければ２０キロはいけるはず。　体の手入れを学ぶべぇ。　今日は足首が痛くなってしまったし。　無理せ...

昨日はしっかり呑んでしまったな。　でも今朝は快調な足運び。 歩数：未計測 ＪＯＧ：１０ｋｍ　６４分（９．０ｋｍ／ｈ） メモ：音楽聴きながらが好影響だったのか、日をおかずに走ったのが良かったのか。　明日は音楽無しで走ってみるか。