スポーツ ジョギングＭＥＭＯ（ウオーミングアップ）
１１月は１３日走ることが出来たんだけど、１２月は宴会もあってダメダメだったな。 週末にちょろっと走ってお茶を濁している感じで、脂肪が貯まりやすく、貯める機会も増える冬場としては、もう悲しくなるくらいの走りっぷりだ。 そうは言っても、走ることに慣れてきたこと...
スポーツ ダイエット ダイエット日記［８６４日目］
体重：８９．２ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：６２３５歩 ＪＯＧ：なし 朝食：和の朝食、お雑煮 昼食：なし 夕食：ステーキ 間食： メモ：正月太りキターーーー！ って変動が激しすぎじゃね？！ 目を疑ったわ（笑
ダイエット １２月の走行距離
はい、７６．５ｋｍ／月です。 異動と年末の宴会シーズンが重なったので、業務多忙と歓送迎会、忘年会、そんなこんなで全く走れない月になった。 とは言え、今までだったらこれで走るのが挫折するところなんだろうけれど、走る楽しさを知った後なので、週に１回でも走りたい...
ダイエット ダイエット日記［８６３日目］
体重：８６．８ｋｇ 体脂肪率：１９．５％ 歩数：１４７５歩 ＪＯＧ：なし 朝食：卵かけご飯 昼食：焼き肉食べ放題 夕食：おせち料理 間食： メモ：高速ガラガラで最高！
スポーツ 夜ジョギングの友
普段は夜に走っている。 ずっと大通り沿いを走っていたんだけど、信号も多いし自転車や歩行者も多いので、最近は町田市と相模原市の間を流れる境川の川沿いを走っている。 そうすると、今度は無灯火のくせにやけにすっ飛ばす自転車がいたりして、それはそれで対策が必要にな...
ダイエット ダイエット日記［８６２日目］
体重：８７．０ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：未計測 ＪＯＧ：９．４ｋｍ ５９分（９．５ｋｍ／ｈ） 朝食：スパゲッティミートソース 昼食：素麺、焼き魚 夕食：刺身、ハラス焼、缶酎ハイｘ１ 間食： メモ：さ！もうすぐ正月だ！短い休みだから気分は出ないけど、...
ダイエット ダイエット日記［８６１日目］
体重：８６．８ｋｇ 体脂肪率：１９．０％ 歩数：８０４８歩 ＪＯＧ：なし 朝食：コンビニオニギリｘ２ 昼食：チャーシュー麺＋ゆで卵（横濱屋）￥１０００ 夕食：後輩達と打ち上げ 間食： メモ：呑み過ぎにつき、本日は昼行灯。 なのに宴会。 後輩達と会社組織を肴...
ダイエット ダイエット日記［８６０日目］
体重：８８．２ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：７９１６歩 ＪＯＧ：なし 朝食：豚骨ラーメン 昼食：チャーハン大盛（横濱屋）￥６８０ 夕食：仕事呑み 間食： メモ：朝から超コッテリ。
ダイエット ダイエット日記［８５９日目］
体重：８６．８ｋｇ 体脂肪率：２１．５％ 歩数：３２１３歩 ＪＯＧ：なし 朝食：カップヌードル 昼食：餅＆つまみ 夕食：友人宅呑み 間食： メモ：今日はご近所と餅つき！ つきたての餅は旨いなー
独り言 充電切れ
丸坊主にしたんだけど、今はちょっと違うんだ。 頭を刈り始めたら、途中でバッテリーが切れてしまって、なんというのか辮髪（べんぱつ）みたいに後頭部にだけ髪が残った形になっている。 これはヤバイ、ヤバ過ぎる。 なまじ鏡を見たら綺麗に刈られているので、うっかり外に...
ダイエット ダイエット日記［８５８日目］
体重：８７．０ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：２５７１歩 ＪＯＧ： １回目： ９．３ｋｍ ５４分（１０．３ｋｍ／ｈ） ２回目： ９．３ｋｍ ５５分（１０．１ｋｍ／ｈ） 朝食：なし 昼食：つきたての餅 夕食：カツ丼 間食： メモ：電話も直ったし、アレコレ無...
ダイエット ダイエット日記［８５７日目］
体重：８７．８ｋｇ 体脂肪率：２１．５％ 歩数：９６８０歩 ＪＯＧ：なし 朝食：納豆玉子ご飯 昼食：牛肉中華丼（兼六飯店）￥８８０ 夕食：知古庵にてジビエ受領→宅呑み 間食： メモ：クリスマスプレゼントに子供達は大喜び♪