ダイエット

ダイエット日記その2［85日目］

体重：93.2kg 体脂肪率：24.0% 歩数：ＪＯＧ：朝食：なし昼食：シラス丼￥500＋鶏唐（2個）￥200（やきとりの拓＠天王町）夕食：間食：メモ：お盆休みで空いてるだろうと思ったら、お店も休みであったという罠。

2012.08.13 0

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体重：92.0kg 体脂肪率：23.5% 歩数：ＪＯＧ：朝食：総菜パンx1 昼食：唐揚げカレー￥900（天の蔵＠天王町）夕食：間食：メモ：

2012.08.10 0

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体重：92.0kg 体脂肪率：24.5% 歩数：ＪＯＧ：朝食：納豆2パック＋山形のだし＋生卵＋ご飯＝ウマー♪ 昼食：超粗挽きハンバーグ（400g）￥1,600（スパイシードラゴン＠天王町）夕食：間食：メモ：

2012.08.08 0

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体重：93.4kg 体脂肪率：24.5% 歩数：ＪＯＧ：ビーJOG5km 朝食：かき揚げそば￥400（しぶそば＠中央林間）昼食：チャーシュー麺￥800（光家＠天王町）夕食：なし間食：メモ：マメができそうな気配

2012.08.07 0

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体重：92.6kg 体脂肪率：26.0% 歩数：ＪＯＧ：朝食：鰻丼（奮発して2,400円のを買ったどー！）昼食：オムライス弁当￥500（屋台DELI＠YBP）夕食：夫婦でまたーり晩酌間食：メモ：

2012.08.06 0

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体重：92.6kg 体脂肪率：23.5% 歩数：ＪＯＧ：水泳：1,100m 35min 朝食：なし昼食：豚骨ラーメン夕食：間食：メモ：

2012.08.05 0

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体重：91.2kg 体脂肪率：24.5% 歩数：ＪＯＧ：8km（ビーサンで）朝食：なし昼食：夕食：間食：メモ：ビーサンJOGも悪くない。　ふくらはぎパンパンだけど（笑

2012.08.04 0

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体重：92.6kg 体脂肪率：25.0% 歩数：ＪＯＧ：10km 64min 朝食：お弁当の詰め残り少々昼食：ざるうどん（大）￥380（麦まる＠天王町）夕食：晩酌少々間食：メモ：昼プールやろうと思ったら休館日かよ！

2012.08.03 0

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体重：91.2kg 体脂肪率：28.0% 歩数：ＪＯＧ：朝食：TKG 昼食：餃子￥250x２、チャーシュー丼￥400、味玉子￥100（とんとん＠星川）夕食：間食：メモ：

2012.08.02 0

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体重：92.2kg 体脂肪率：25.0% 歩数：ＪＯＧ：10km 朝食：なし昼食：辛鬼￥1,030（丘公園＠あざみ野）夕食：缶チューハイ x2 間食：メモ：快適通勤したいので朝JOGはやめようかな

2012.08.01 0

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体重：92.8kg 体脂肪率：24.5% 歩数：ＪＯＧ：朝食：とろろめかぶ蕎麦（しぶそば＠中央林間）昼食：つけ麺（大）￥800（ほどが家＠保土ヶ谷）夕食：間食：メモ：朝JOGしないと通勤時の汗が少なくていいな

2012.07.31 0

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体重：92.2kg 体脂肪率：23.5% 歩数：ＪＯＧ：4.5km 30分朝食：なし昼食：キーマカレーセット￥820（スパイスプラザ＠天王町）夕食：間食：メモ：

2012.07.30 0

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