ダイエット

体重：８９．２ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：６２３５歩ＪＯＧ：なし朝食：和の朝食、お雑煮昼食：なし夕食：ステーキ間食：メモ：正月太りキターーーー！　って変動が激しすぎじゃね？！　目を疑ったわ（笑

体重：８７．０ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：未計測ＪＯＧ：９．４ｋｍ　５９分（９．５ｋｍ／ｈ）朝食：スパゲッティミートソース昼食：素麺、焼き魚夕食：刺身、ハラス焼、缶酎ハイｘ１間食：メモ：さ！もうすぐ正月だ！短い休みだから気分は出ないけど、子供達を盛り上げ...

体重：８８．２ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：７９１６歩ＪＯＧ：なし朝食：豚骨ラーメン昼食：チャーハン大盛（横濱屋）￥６８０夕食：仕事呑み間食：メモ：朝から超コッテリ。

体重：８７．０ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：２５７１歩ＪＯＧ：１回目：　９．３ｋｍ　５４分（１０．３ｋｍ／ｈ）２回目：　９．３ｋｍ　５５分（１０．１ｋｍ／ｈ）朝食：なし昼食：つきたての餅夕食：カツ丼間食：メモ：電話も直ったし、アレコレ無事に完了と思ったら下...

体重：８７．８ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：９６８０歩ＪＯＧ：なし朝食：納豆玉子ご飯昼食：牛肉中華丼（兼六飯店）￥８８０夕食：知古庵にてジビエ受領→宅呑み間食：メモ：クリスマスプレゼントに子供達は大喜び♪

体重：８６．４ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：４９１７歩ＪＯＧ：なし朝食：サンドイッチ昼食：カツカレー焼きうどん（キャロット）夕食：宅呑み間食：メモ：昨日から楽しいことが続いている。　仕事も楽しいし、アフターも、家庭も楽しい。　嬉しい。　気になるのは前の職場...

体重：８６．８ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：４８８９歩ＪＯＧ：なし朝食：焼き魚、ご飯、中華風コーンスープ昼食：なし夕食：知古庵間食：メモ：休日だけど業務。　頭が寒すぎて帽子必須（笑

体重：８６．４ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：９４８３歩ＪＯＧ：１回目：５．４ｋｍ　３２分（１０．０ｋｍ／ｈ）２回目：９．２ｋｍ　５４分（１０．２ｋｍ／ｈ）朝食：オールドファッションｘ３昼食：カミナリネギ味噌チャーシュー（喜七）￥１１５０夕食：宅呑み間食：メ...