ダイエット

体重：８５．８ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：８９３歩ＪＯＧ：５．９ｋｍ　３９分（９ｋｍ／ｈ）朝食：なし昼食：カレーライス夕食：クリスマス会間食：メモ：今日は実家とクリスマス会。　だめだー柔軟をしっかりやったつもりだけど、心肺に負荷がかかる前に足が痛くなる。...

体重：８６．６ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：６４５０歩ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：深川丼（たかはぎ）￥５００夕食：くるくる寿司間食：メモ：昼飯のコストパフォーマンスは素晴らしいな。

体重：８７．０ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：４９７７歩ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：らーめん細麺＋味玉子（和蔵）￥７８０夕食：会社持ちで研修＆懇親会間食：メモ：もうしばらくは呑まなくても良いと思ってる。

体重：８６．４ｋｇ体脂肪率：１８．５％歩数：７５８３歩ＪＯＧ：なし朝食：サンドイッチ昼食：焼豚らーめん（たかせ）￥８００夕食：後輩呑み間食：メモ：

体重：８６．０ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：７５８３歩ＪＯＧ：なし朝食：卵かけご飯昼食：焼き豚らーめん（たかせ）￥８００夕食：部署呑み間食：メモ：

体重：８６．０ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：７７２５歩ＪＯＧ：９．２ｋｍ　５６分（９．９ｋｍ／ｈ）朝食：ゼリー昼食：マクドナルド夕食：軽く呑み間食：メモ：しっかり柔軟をやっておけば、足も痛くならなくて気持ち良く走れるね！

体重：８６．８ｋｇ体脂肪率：２２．０％歩数：４８８４歩ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：サンドイッチ、おにぎり夕食：残り物あれこれ間食：メモ：呑み過ぎて自主的に大反省大会

体重：８６．６ｋｇ体脂肪率：２０．５％歩数：６８１１歩ＪＯＧ：なし朝食：卵かけご飯昼食：ハンバーグ定食（）￥６８０夕食：弥太郎（あざみ野）間食：メモ：

体重：８７．０ｋｇ体脂肪率：２０．０％歩数：９６１３歩ＪＯＧ：なし朝食：ふりかけご飯昼食：ナポリタン（パンチョ）￥６５０夕食：グループ呑み間食：メモ：走りたい！　走りたい！　でも走れない！　なぜなら呑んでるから！　組織改正とか異動があったから爆発的に増えて...