ダイエット日記その2［132日目］

ダイエット

2012.09.30

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体重：92.4kg
体脂肪率：23.4%
骨格筋率：33.2%
ＪＯＧ：3km 23分
朝食：エビと舞茸の麻辣丼＠自宅
昼食：残り物あれこれ
夕食：隣家と呑み＠自宅
間食：
メモ：肉離れのリハビリを開始。　まずは3kmをゆっくりと走って、徐々に元の10kmへ。　時折ビーサンJOGを組み合わせるけど、ふくらはぎに負荷がかかるので慎重にやろう。