ダイエット

体重：92.4kg 体脂肪率：19.1% 骨格筋率：35.2% ＪＯＧ： 朝食：なし 昼食：高菜チャーハン＋ワンタンスープ￥800（天天房＠天王町） 夕食：30年ぶりの級友との再会＠神田ミートセンタ 間食： メモ：

体重：92.3kg 体脂肪率：20.8% 骨格筋率：34.5% ＪＯＧ： 朝食：なし 昼食：里山弁当￥390（屋台DELI＠YBP） 夕食：色々お祝い（娘芋＠新橋） 間食： メモ：

体重：92.4kg 体脂肪率： 骨格筋率： ＪＯＧ： 朝食：抜き 昼食：つけ麺（油抜き）￥750（ほどが家＠保土ケ谷） 夕食：業界懇親会＠ぼんぐ里 間食： メモ：

体重：92.4kg 体脂肪率：23.4% 骨格筋率：33.2% ＪＯＧ：3km 23分 朝食：エビと舞茸の麻辣丼＠自宅 昼食：残り物あれこれ 夕食：隣家と呑み＠自宅 間食： メモ：肉離れのリハビリを開始。　まずは3kmをゆっくりと走って、徐々に元の10km...

体重：92.4kg 体脂肪率：21.5% 歩数： ＪＯＧ： 朝食：バターロールのホットドックx2 昼食：からあげ定食￥500（焼き鳥の拓＠天王町） 夕食： 間食： メモ：

体重：92.4kg 体脂肪率：23.5% 歩数： ＪＯＧ： 朝食：総菜パン 昼食：海鮮あんかけ焼きそば（大盛）￥950（栄華＠天王町） 夕食： 間食： メモ：

体重：92.4kg 体脂肪率：23.0% 歩数： ＪＯＧ： 朝食：なし 昼食：エビチリ炒飯＆タルタルチキンカツ弁当￥500（お弁当DELI@YBP） 夕食： 間食： メモ：