ダイエット

ダイエット日記［１１７９日目］

体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２３．０％歩数：未計測ＪＯＧ：朝食：カオマンガイ昼食：夕食：間食：メモ：

2010.11.14 0

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体重：８８．８ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：ラー油ご飯昼食：ドーナツ、タラコご飯夕食：焼鳥屋で軽く一杯。　つまみはサラダ。間食：メモ：渋谷から秋葉原まで自転車で行ってみた！　楽しかったよ！

2010.11.13 0

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体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：ラー油ご飯、おでん昼食：カツカレー焼きうどん（キャロット＠市が尾）￥８８０夕食：りん＠のんべい横町間食：メモ：寝不足の後輩を付き合わせたことに反省。

2010.11.12 0

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体重：８９．０ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：ラー油ご飯昼食：かけそば無料券＋大盛＋かき揚げ（しぶそば＠市が尾）￥２００夕食：おでん間食：メモ：今日も茹で豚＆茹で鶏を作ってみた。　ご飯はニンニク油で炒めてスープで炊く。...

2010.11.11 0

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体重：８９．８ｋｇ体脂肪率：１９．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：ベーコンエッグ、ラー油ご飯昼食：かけそば無料券＋かき揚げ（しぶそば＠市が尾）￥１００夕食：柚子雫つけ麺（ＡＦＵＲＩ＠恵比寿）￥９５０間食：メモ：ＳＢのラー油は桃屋に近い。　...

2010.11.10 0

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体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：総菜パンｘ２、ベーコンエッグ昼食：ミートソース（たまき＠玉堤）￥６５０夕食：おでん間食：メモ：子供のランドセルが届いた！　初日の注文だったから早かったな。

2010.11.09 0

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体重：８９．６ｋｇ体脂肪率：２３．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：ご飯、ベーコンエッグ、柔らかチキン昼食：仕出し弁当￥３３０夕食：駅＠市が尾で酒を３杯、チャンジャ間食：サンドイッチメモ：２４時近くまで仕事して、３０分一本勝負で居酒屋へ。

2010.11.08 0

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体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２２．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：スパムチャーハン昼食：カップ春雨と残り物夕食：残り物少々間食：メモ：走りたかったけど時機を逸した・・・。

2010.11.07 0

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体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２３．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：インスタントラーメン昼食：ＢＢＱ夕食：なし間食：メモ：呑みっぱなし、食べっぱなし（笑　　シェフさすがです。　旨かった。

2010.11.06 0

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体重：体脂肪率：歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：肉盛つけ麺大（豚骨世界大大＠自由が丘）￥１１００写真を撮るのを忘れた。　昔は旨かったらしいが、今日はあまり旨いとは言えない出来映え。　大盛りにするんじゃなかった。夕食：くるくる寿司（寿司...

2010.11.05 0

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体重：８８．８ｋｇ体脂肪率：２２．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：小ぶた（ラーメン二郎＠上野毛）￥８００夕食：懇親会間食：メモ：

2010.11.04 0

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体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：未計測ＪＯＧ：朝食：焼き魚、ご飯昼食：パスタ等（サイゼリヤ＠大和店）夕食：間食：メモ：

2010.11.03 0

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