ダイエット[156日目]

今日からオレメンタル・ダイエット6ヶ月目。
0ヶ月開始時点 96.0kg
1ヶ月経過時点 92.4kg ▲3.6kg(▲3.6kg/月)
2ヶ月経過時点 89.2kg ▲6.8kg(▲3.2kg/月)
3ヶ月経過時点 87.4kg ▲8.6kg(▲1.8kg/月)
4ヶ月経過時点 86.6kg ▲9.4kg(▲0.8kg/月)
5ヶ月経過時点 86.8kg ▲9.2kg(+0.2kg/月)
オレメンタル・ダイエット、基本を忘れず継続しよう。
1.自分は少食だと思い込む。
2.食べる前に満腹だと思い込む。
3.食べながらも満腹になったと思い込む。
4.呑みたいものを呑み、食べたいものを食べる。
5.何を食べたかだけは、ちゃんと記録する。
6.暇さえあれば体重計に乗り、変化を楽しむ。
7.いつも楽しく笑って、心を安らかに保つ。

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