ダイエット[156日目]

今日からオレメンタル・ダイエット６ヶ月目。
０ヶ月開始時点　９６．０ｋｇ
１ヶ月経過時点　９２．４ｋｇ　▲３．６ｋｇ（▲３．６ｋｇ／月）
２ヶ月経過時点　８９．２ｋｇ　▲６．８ｋｇ（▲３．２ｋｇ／月）
３ヶ月経過時点　８７．４ｋｇ　▲８．６ｋｇ（▲１．８ｋｇ／月）
４ヶ月経過時点　８６．６ｋｇ　▲９．４ｋｇ（▲０．８ｋｇ／月）
５ヶ月経過時点　８６．８ｋｇ　▲９．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ／月）
オレメンタル・ダイエット、基本を忘れず継続しよう。
１．自分は少食だと思い込む。
２．食べる前に満腹だと思い込む。
３．食べながらも満腹になったと思い込む。
４．呑みたいものを呑み、食べたいものを食べる。
５．何を食べたかだけは、ちゃんと記録する。
６．暇さえあれば体重計に乗り、変化を楽しむ。
７．いつも楽しく笑って、心を安らかに保つ。