初心忘るべからず

オレメンタル・ダイエット、ここんとこ体重が増加傾向にあることだし、ここらで基本を再確認しよう。
１．自分は少食だと思い込む。
２．食べる前に満腹だと思い込む。
３．食べながらも満腹になったと思い込む。
４．呑みたいものを呑み、食べたいものを食べる。
５．何を食べたかだけは、ちゃんと記録する。
６．暇さえあれば体重計に乗り、変化を楽しむ。
７．いつも楽しく笑って、心を安らかに保つ。
うーん３を忘れがちだな。　ちょっと要注意。