スポーツ 無理なストレッチで半月板をやっちまった件
半月板を損傷する。 たまに聞いていた言葉ではあったが、よもや自分がなるとは。 そもそも半月板って何なんだ？
ジョギング
スポーツ 
独り言 11月の振り返りと12月の目標
膝の痛みと向き合いながらも、それなりに試行錯誤した11月。 今月もできることを粛々と、だ。
独り言 10月の振り返りと11月の目標
過ぎたるは猶及ばざるが如し、先人は偉大だったと痛感した10月。 いろいろと立ち止まらざるを得ない月だった。
ダイエット ダイエット日記［７８８日目］
体重：８８．４ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：７０５３歩 ＪＯＧ：１２．６ｋｍ ９０分（８．４ｋｍ／ｈ） 朝食：総菜パンｘ２ 昼食：牛肉中華丼セット（兼六飯店）￥８００ 夕食：豚汁 間食： メモ：８月後半からジョギングを始めて１ヶ月半が経過したが、１０月...
買ってし魔王 キャリーカート
ジョギングをしていたら、どうも左足と右足の足運びが違うことに気がついた。 右足は綺麗に踵から着地するのに、左足は足裏全体で着地する感じで、腿の上がり方とかにちょっとした違いがある。 さて、これは何でだろう？と考えて、まず考えたのが普段の姿勢と荷物（ビジネス...
スポーツ うまく波に乗れたジョギング
もう走るのが苦手でどうしようもなくて、だから水泳とか登山って方向に生きてきた半生だったけど、生活のリズムに組み込むようにちょっとした工夫で仕組化した結果、ジョギングは辛くなくて、むしろ楽しい！とか、意外に走れるじゃん、オレ！みたいな前向きスパイラルが全開に...
スポーツ ジョギング用の音楽は
ヘッドフォンを買って快適に走っているんだが、その音楽について気がついた点をメモ。 アドレナリン分泌系の激しい＆暗め＆戦闘的な音楽はダメ 格好いい音楽もそんなに良くない 気持ちが柔らかくなるもの、楽しくなるものが良い ペースをあまり意識せず、スローな楽曲も良...
ダイエット ダイエット日記［７８４日目］
体重：８９．８ｋｇ 体脂肪率：２２．５％ 歩数：５９９５歩 ＪＯＧ：１０．ｋｍ ６９分（８．７ｋｍ／ｈ） 朝食：昨日の残りの寿司 昼食：パスタ 夕食：隣家と宅呑み 間食：なし メモ：やっぱ音楽があると違うな。 ヘッドホンもジョギング用として素晴らしい。