2010-01

体重：８６．６ｋｇ 体脂肪率：２３．０％ 歩数：１１２６８歩 ＪＯＧ：なし 朝食：卵かけご飯 昼食：高菜ご飯ランチ（天下一品）￥９５０ 夕食：みつる 間食： メモ：一歩ずつ上に上がっていこう。　しっかりと踏みしめて。

体重：８６．６ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：２０２７歩 ＪＯＧ：なし 朝食：チーズ磯部 昼食：友人宅呑み 夕食：友人宅呑み 間食： メモ：あ、水槽の掃除を忘れちゃったな。　来週やるか。

体重：８６．８ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：９５１９歩 ＪＯＧ：９．４ｋｍ　５５分（１０．３ｋｍ／ｈ） 朝食：サンドイッチ 昼食：ふじ蕎麦 夕食：残り物少々 間食： メモ：さて、今日はあちこち飛び回りだ。　昼飯食べられるかな・・・。

体重：８７．２ｋｇ 体脂肪率：２３．０％ 歩数：８０１９歩 ＪＯＧ：９．４ｋｍ　５６分（１０．１ｋｍ／ｈ） 朝食：焼きそば 昼食：ランチビュッフェ（ＭａｒｅＣｕｃｉｎａ横浜ベイサイドマリーナ）￥２０００くらい？ 夕食：水 間食： メモ：ランチの店はダメだな...

体重：８８．８ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：３２０６歩 ＪＯＧ：なし 朝食：どん兵衛 昼食：ご近所ＢＢＱ 夕食：ご近所ＢＢＱ 間食： メモ：こんだけ食べててダイエット日記じゃねーだろ！って突っ込みが複数人から（笑

体重：８７．６ｋｇ 体脂肪率：２０．０％ 歩数：２８６５歩 ＪＯＧ：なし 朝食：海鮮野菜麺、ドーナツ少々（ミスタードーナツ） 昼食：ドライカレー 夕食：ご近所呑み 間食： メモ：今日はご近所宴会。　昼間のうちに走っておきたいな。