スポーツ ジョギングＭＥＭＯ（腕の振り）
普段は音楽を聴きながら走っているんだけど、同じ音楽でも腕の振りでスピードが大きく変わるって気付いたぞ。 腕をこぢんまりとしてるとスピードは出ない、大きく力を入れて振ればスピードも乗る。 脚力だけじゃなくて腕力も大事な要素になるってことだね。 同じペースの曲...
スポーツ ダイエット ダイエット日記［８７１日目］
体重：８７．４ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：８９８８歩 ＪＯＧ：なし 朝食：卵かけご飯 昼食：１ポンドハンバーグ（ゴールドラッシュ）￥１０００ 夕食：残り物少々 間食： メモ：４５０ｇのハンバーグは最強だな。 旨いし。 仕事は程々に忙しい感じで。
ダイエット ダイエット日記［８７０日目］
体重：８７．０ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：６５０１歩 ＪＯＧ：なし 朝食：カレーライス 昼食：タンドリーランチ（ラジーズ）￥１２６０ 夕食： 間食： メモ：カレー三昧。
ダイエット ダイエット日記［８６９日目］
体重：８７．６ｋｇ 体脂肪率：２３．０％ 歩数：４４４３歩 ＪＯＧ：９．４ｋｍ ５５分（１０．３ｋｍ／ｈ） 朝食：筋子ごはん 昼食：温麺ランチ（市が尾：壱語屋）￥１０５０ 夕食：水 間食：山査子 メモ：今日は走りたい。 仕事は忙しい。
ダイエット ダイエット日記［８６８日目］
体重：８６．４ｋｇ 体脂肪率：２３．５％ 歩数：１０１４７歩 ＪＯＧ：なし 朝食：卵かけご飯 昼食：細麺ラーメン（和蔵）￥６８０ 夕食：さくら（渋谷） 間食： メモ：週初めに２日連続で呑むと疲れるなー 仕事天こ盛りだし。 頑張るぞー
23区内 インデアンスパゲッティ（丸の内：インデアンカレー）￥１０００
正確なタイトルは「インデアンスパゲッティ大盛＋ルゥ大盛＋ピクルス大盛（インデアンカレー）￥１０００」だけど、長いので省略。 甘くて辛くて深みがあって旨い。 それがインデアンカレー。 大阪でしか味わえなかったこの味が、東京丸の内でも味わえるようになったのは２...
ダイエット ダイエット日記［８６７日目］
体重：８７．６ｋｇ 体脂肪率：２３．５％ 歩数：１１２７５歩 ＪＯＧ：なし 朝食：卵かけご飯ｘ２ ※白ダシ、ごま油が旨すぎる！ 昼食：インデアンスパゲッティ大盛＋ルー大盛＋ピクルス大盛（インデアンカレー）￥１０００ 夕食：鳳凰閣 間食： メモ：中耳炎再発。...
23区内 ナポリタン（渋谷：パンチョ）￥６５０
渋谷をぶらついていたら見つけた。 場所は渋谷マークシティと１０９の間くらい。 東京都渋谷区道玄坂２丁目６?２ なんかＢ級っぽさ全開な雰囲気がたまりません。 ちなみに、入り口にでかでかと掲示してあるメニューはこんな感じ。 他にも写真入りでわかりやすいメニュー...
スポーツ ジョギングＭＥＭＯ（体の芯）
走り始めの時は、左右の足の接地時の音が違っている時が多かった。 ちょうど足首や膝の痛みが続いた時期でもあるんだけれど、痛みの原因は左右のバランスの悪さにあるんじゃないだろうか？ 走りながら足の運びに注意していると、左右の足の接地するタイミングが異なっている...
ダイエット ダイエット日記［８６６日目］
体重：８９．０ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：２３２１歩 ＪＯＧ：９．４ｋｍ ５７分（９．９ｋｍ／ｈ） 朝食：なし 昼食：チーズ磯部 夕食：宅呑み 間食： メモ：膨満感で眠れなくて苦しい。 空腹のほうがよっぽどましだ。 走りも不調。 明日から頑張ろうっと...
ダイエット 正月太りキターーーー！
正月太りがやってきましたよ。 それも元旦早々盛大に！ ８６．８ｋｇ ←大晦日の朝 帰省前 ８９．２ｋｇ ←元旦の夜 帰宅＆晩酌後 ＋２．４ｋｇ！！！！！ キターーーー！ 我が目を疑ったが、ＴＡＮＩＴＡの体重計は冷静沈着だ。 いったいこの３６時間くらい...
ダイエット ダイエット日記［８６５日目］
体重：８８．４ｋｇ 体脂肪率：１９．５％ 歩数：３０２９歩 ＪＯＧ：なし 朝食：ステーキｘ２ 昼食：ラーメン 夕食：新年会 間食： メモ：今日は実家で兄弟会。 朝からステーキを食べてしまった（笑