ダイエット

ダイエット日記その2［245日目］

体重：91.7kg 体脂肪率：26.9% 骨格筋率：31.2 水泳：2,500m/h 朝食：油そば2人前、ヨーグルト昼食：カレーライス、牡蠣フライ夕食：鍋少々間食：なしメモ：泳ぐのは気持ちよいなあ。

2013.01.20 0

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体重：体脂肪率：骨格筋率：水泳：2,600m/h 朝食：冷やし中華昼食：なし夕食：ちょっぴり晩酌（350ml×2本）間食：メモ：

2013.01.19 0

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体重：93.6kg 体脂肪率：22.8% 骨格筋率：33.4% ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：スペシャル弁当￥600（屋台DELI＠YBP）夕食：懇親会（ぼんぐ里＠天王町）間食：メモ：

2013.01.18 0

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体重：93.7kg 体脂肪率：24.2% 骨格筋率：32.7% ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：日替わり限定ランチ\980（魚錠＠丸の内）大きなエビフライが二尾とお刺身、ライスと味噌汁はお代わり自由。コスパ良し、味良しで大満足♪ 夕食：仕事上がりの一杯...

2013.01.17 0

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体重：体脂肪率：骨格筋率：ＪＯＧ：朝食：昼食：エビ・ホタテ・玉子・モッツァレラチーズパスタ\980（ばらの木＠天王町）夕食：すっぴんラーメン￥400（小川軒＠南町田）間食：メモ：

2013.01.16 0

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体重：94.7kg 体脂肪率：24.5% 骨格筋率：32.5% ＪＯＧ：なし朝食：昼食：かき揚げそば￥400＋ちくわ天￥100（しぶそば＠中央林間）夕食：間食：メモ：

2013.01.15 0

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体重：91.9kg 体脂肪率：24.6% 骨格筋率：32.6% ＪＯＧ：なし朝食：エビバーガー￥290（ロッテリア＠星川）昼食：チャーシューメン￥800（光家＠天王町）料金は前払い、注文するとゆで卵がサービスで出てくる。上品な家系で、スープもしっか...

2013.01.12 0

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体重：92.4kg 体脂肪率：24.4% 骨格筋率：32.6% ＪＯＧ：なし朝食：なし昼食：チキンカツレツ￥800（福耳＠天王町）グリルチキンにチーズを乗せて、デミグラをかけたボリュームも味も満足な一品。夕食：自宅間食：メモ：

2013.01.11 0

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体重：92.5kg 体脂肪率：骨格筋率：ＪＯＧ：朝食：サンドイッチ×2 昼食：賀詞交歓会＠ANAインターコンチ夕食：漁竿＠青葉台間食：メモ：

2013.01.10 0

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体重：92.7kg 体脂肪率：骨格筋率：ＪＯＧ：朝食：なし昼食：ネギチャーシュー刀削麺￥600（清香苑＠天王町）ボリューム満点。夕食：間食：メモ：

2013.01.09 0

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体重：92.8kg 体脂肪率：骨格筋率：ＪＯＧ：朝食：なし昼食：ヒレカツ丼￥840（こころ＠天王町）メニュー構成が変わって少し値上げしたけど、まだまだコスパ高し！夕食：パパ特製の水餃子間食：メモ：

2013.01.08 0

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体重：92.5kg 体脂肪率：骨格筋率：ＪＯＧ：朝食：なし昼食：旨辛牛肉そば（特盛）￥850（おらが蕎麦＠YBP）蕎麦は大盛より少ない中盛、肉が2倍という特盛。どうにも噛み切りづらいガムのような肉が、高校時代の学食を彷彿とさせる懐かしさがあるん...

2013.01.07 0

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