8月の振り返りと9月の目標

細々と毎月の目標とか立てていたんだが、面倒くさがってブログにアップしていなかった。

なので。

ここでいっちょ振り返りと目標設定をする。

8月の目標は

いくつかの目標を立てたけど、実現したのはコレ。

ジョギングと、ノルディックウォーキング＆ランニングの合計だ。

この後にも走ったので、合計では100キロ超え。

よく頑張ったな、オレ。

褒めてやりたい。

ジョギングに併せて筋トレもやった。

ほぼ、走ったのと同じ回数くらい。

週に5回以上の筋トレという目標で、1週だけ未達成。

無念。

ジョギングする前に筋トレして、体を温めてから走る。

そんな良い流れができていた。

これで運動もバッチリだろ。

なのに。

体重はいつだって95キロ前後をウロウロしている。

もうずーっと高め安定だ。

ま、すぐに結果が出るものでもあるまい。

とりあえず走る習慣は身についてきた。

3ヶ月くらい続ければ習慣化するから、それまで継続じゃ！

9月の目標は

くじける目標もあるから、文武両道の目標設定に。

全てを完璧にやるんじゃなくて、できることを増やしていく。

そんな感じで決めてみた。

ジョギングと筋トレは継続

少なくとも3ヶ月は継続して、習慣化したい。

オンライン英会話を毎日1回以上やる

これは8月に達成できなかった目標だ。

なぜくじけたのか。

8月にくじけた原因は、キャンプだとか宴会だとか、なんかの理由で途切れてしまって、そこから甘えたことだ。

そこで、9月は少しルールを緩める。

オレはNativeCampという、定額制でレッスン受け放題のオンライン英会話を契約してる。

そこで、そのメリットを活かしたルールにする。

毎日1回以上、できなかったら他の日に振り替えてヨシ。

さらに、25分が1レッスンなんだが、レッスン時間は短くてもヨシ。

ここまで緩くすれば、できそうな気がする。

ブログを3日に1回以上更新する

放置しすぎだよな。

読んでくれている人もいるのに。

ネタはなんでも構わないから、更新する。

力まず、軽い短いネタでもヨシ。

それならできそう。

とりえず、今日は走ったし、筋トレもやったし、英会話もやって、この記事を書いた。

出だし好調。

乞うご期待だ。