ダイエット ダイエット日記［７８７日目］
体重：８７．６ｋｇ体脂肪率：２２．５％歩数：８２６１歩ＪＯＧ：なし朝食：わさび茶漬け昼食：ニラレバ定食（ウェイウェイ台所）￥７８０夕食：一代（市が尾）間食：メモ：
ダイエット 
子育て 息子よ、オマエもか。
会社の同僚達が、あちこちで流血するという惨事が続いているようだけど、流血ウイルスでもいるんだろうか、残念ながら我が家にも流血の惨事がやってきた！！走るな、無理に追い抜かすな、と注意したら、走って無理に追い越して転んで、鎖骨を折ったりしている我が家のヤンチャ...
ダイエット ダイエット日記［７８６日目］
体重：８８．４ｋｇ体脂肪率：２２．０％歩数：７０４３歩ＪＯＧ：１０．０ｋｍ ６９分（８．７ｋｍ／ｈ）朝食：納豆卵ごはん昼食：チキンと豆カレー（エチオピア）￥９８０夕食：ハンバーグ１／４ ビールｘ１間食：コーヒーゼリーフラペチーノＧメモ：Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋアプ...
スポーツ オレのペースはキロロだった
走りながら音楽を聴いていると、自分のペースに合った曲というのが分かってくる。普段はだいたい時速８．５～９ｋｍくらいなんだけど、このペースだとキロロの未来へがベストマッチすることが判明（笑おまけに、ペースがぴったりだけど曲調がさ、落ち着いたジーンとくる系じゃ...
ダイエット ダイエット日記［７８５日目］
体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２３．５％歩数：５７７３歩ＪＯＧ：１０ｋｍ ６９分（８．７ｋｍ／ｈ）朝食：目玉焼き、ソーセージｘ１、ご飯昼食：和蔵らーめん（和蔵）￥５００ ※３周年特別価格夕食：カレーのルーだけ１杯間食：メモ：今日も快調に走れた。 ４日連続で計...
スポーツ うまく波に乗れたジョギング
もう走るのが苦手でどうしようもなくて、だから水泳とか登山って方向に生きてきた半生だったけど、生活のリズムに組み込むようにちょっとした工夫で仕組化した結果、ジョギングは辛くなくて、むしろ楽しい！とか、意外に走れるじゃん、オレ！みたいな前向きスパイラルが全開に...
スポーツ ジョギング用の音楽は
ヘッドフォンを買って快適に走っているんだが、その音楽について気がついた点をメモ。 アドレナリン分泌系の激しい＆暗め＆戦闘的な音楽はダメ 格好いい音楽もそんなに良くない 気持ちが柔らかくなるもの、楽しくなるものが良い ペースをあまり意識せず、スローな楽曲も良...
ダイエット ダイエット日記［７８４日目］
体重：８９．８ｋｇ体脂肪率：２２．５％歩数：５９９５歩ＪＯＧ：１０．ｋｍ ６９分（８．７ｋｍ／ｈ）朝食：昨日の残りの寿司昼食：パスタ夕食：隣家と宅呑み間食：なしメモ：やっぱ音楽があると違うな。 ヘッドホンもジョギング用として素晴らしい。
子育て 誕生日会
今日は下の子の誕生日会を実家とやった。誕生日当日に簡単にやって、今日は実家と、そしてもう一回、今度は保育園のお友達と一緒の誕生日会が控えている。 都合３回も楽しめるなんて羨ましい（笑実家が到着したら、渋滞を横目に自転車でグランベリーモールへ向かい、レゴショ...
独り言 データ移行はエントリだけ完了
ダイエット日記のデータはどうすべぇ。エントリと記録が連動してないし面倒だなぁ。グラフを書けるプラグインも探さなきゃ。
独り言 データ移行中
今までのブログサイトから、本家へデータ移行中。 ３つめのブログだったけど、かれこれ２００４年からやってたんだな。 その前のココログとかのデータが失われていることが残念至極。
デジタル WP-DBManagerのCORESERVER用設定メモ
WP-DBManagerをインストールした後にやること。 あんたのバックアップフォルダは丸見えだよ！という赤いエラーメッセージが出ているが慌てない。 /public_html//wp-content/backup-db/ の属性を 707 にする。 上記の...