ダイエット ダイエット日記その2［146日目］
体重：92.2kg 体脂肪率：23.4% 骨格筋率：33.2% ＪＯＧ： 朝食：かき揚げそば￥400（しぶそば＠中央林間） 昼食：上かつ丼￥740（こころ＠天王町） 夕食： 間食： メモ：
ダイエット 
23区内 知らなくて損したと思えるシズラーのランチエクスプレス￥1,150！【シズラー＠東京ドームホテル】
シズラーというと、少々お値段が高め設定の肉とサラダバーのお店って印象だったんだけど、割とリーズナブルなランチを楽しめる店だということを知った。行ったのは東京ドームホテルの中。とんでもなく久しぶりに来た。お目当てのランチはコレ。 ランチエクスプレス￥1,15...
ダイエット ダイエット日記その2［144日目］
体重：91.4kg 体脂肪率：23.3% 骨格筋率：33.3% ＪＯＧ： 朝食： 昼食： 夕食： 間食： メモ：
子育て 幸せってこういうこと
帰宅したら、玄関から部屋に至るそこかしこに、ポストイットに書かれたメッセージが貼ってあった。まず、玄関には「おかえり」と、そして廊下には「お」「つ」「か」「れ」「さ」「ま」、「なにかかってきた？」と、下の子の字で書いてある。 ？が他の字よりも気合いが入って...
ダイエット ダイエット日記その2［143日目］
体重：92.4kg 体脂肪率：21.2% 骨格筋率：34.3% ＪＯＧ：6.58km 44分 朝食：牛めし（並）￥280（松屋＠勝どき） 昼食：特選握り￥1,080（三崎丸＠保土ケ谷） 夕食：なし 間食： メモ：ナイトJOGは気持ちいいなー
ダイエット ダイエット日記その2［142日目］
体重：91.3kg 体脂肪率：21.0% 骨格筋率：34.5% ＪＯＧ：なし 朝食：納豆＋生卵＋山形のだし＋ご飯 昼食：塩ネギラーメン￥800＋うずら￥50（ほどが家＠保土ケ谷） 夕食：久しぶりの仲間達と一杯（DraftKING＠二子玉川） 間食： メモ：
ダイエット ダイエット日記その2［141日目］
体重：92.7kg 体脂肪率：23.9% 骨格筋率：32.9% ＪＯＧ：9.6km 65分 朝食：おにぎりｘ２ 昼食：牛肉旨煮込みかけご飯￥820（天天房＠天王町） 夕食：なし メモ：ウェイウェイ台所の方が旨いな。
宅飯＆弁当 エビと舞茸の麻辣丼を作ってみた
とある日曜日の朝。通常通り朝からお腹が減っている→ 白飯を食べたい→ 納豆も卵も刻みお新香もある→ でもこってりと辛いモノが食べたい→ そうだ麻婆豆腐丼を作ろう→ 冷蔵庫を開けたらアヒージョ用に買っておいたエビと舞茸を発見→ これだ！という思考プロセスを経...
ダイエット ダイエット日記その2［138日目］
体重：92.4kg 体脂肪率：22.4% 骨格筋率：33.7% ＪＯＧ：2.5km 16分 朝食：たらこご飯 昼食：ゴルゴンゾーラのクリームパスタ、酒盗のオイルパスタを作ってシェア 夕食：下の子の誕生日会＠自宅 間食： メモ：相模のトイザらスが潰れていたと...
ダイエット ダイエット日記その2［137日目］
体重：91.5kg 体脂肪率：21.0% 骨格筋率：31.5% ＪＯＧ：なし 朝食：なし 昼食：小ラーメン￥700＋味玉子￥100（ラーメン二郎＠上野毛） 夕食：会社の暑気払い＠ぼんぐ里 間食： メモ：3分の1くらい残してしまい、農業、酪農の関係各位には大...
宅飯＆弁当 毎日続けられる土鍋ご飯！ 旨いのにお手軽♪
土鍋で炊くご飯は確かに美味しいんだけれど、火加減や水加減が面倒で長く続かなかった。 やっぱり、炊飯ジャーに入れてスイッチぽん！が楽だし。でも、これは炊飯ジャーと同じくらい楽ちんなのに、あの美味しい土鍋ご飯を作ることができてスバラシイ！取説をキッチンに置いて...
ダイエット ダイエット日記その2［136日目］
体重：92.1kg 体脂肪率：21.7% 骨格筋率：34.0% ＪＯＧ： 朝食：LチキHot 昼食：海老イカ鮭 塩味パスタ（中盛）￥1,040（ばらの木＠天王町） 夕食：残りもの少々 間食： メモ：