ダイエット[142日目]

さて初心に帰ったつもりで、正月リバウンドに対峙しよう。
オレメンタル・ダイエットの基本は下記のとおり。
1.自分は少食だと思い込む。
2.食べる前に満腹だと思い込む。
3.食べながらも満腹になったと思い込む。
4.呑みたいものを呑み、食べたいものを食べる。
5.何を食べたかだけは、ちゃんと記録する。
6.暇さえあれば体重計に乗り、変化を楽しむ。
7.いつも楽しく笑って、心を安らかに保つ。

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