ダイエット ダイエット日記［８０９日目］
体重：８７．６ｋｇ 体脂肪率：２０．５％ 歩数：７８０８歩 ＪＯＧ：１２．２ｋｍ ８０分（９．２ｋｍ／ｈ） 朝食：ふりかけご飯一口、コンビニのサンドイッチｘ２ 昼食：焼豚らーめん（たかせ）￥８００ 夕食：鶏唐揚げｘ３、ピザｘ１切れ 間食： メモ：夜の川沿い...
ダイエット スポーツ 初めてのジョギングコース選び
まず、走ることが苦にならなくなる仕組み作りの重要性は、以前のエントリ「うまく波に乗れたジョギング」で書いた。 でも、仕組み化だけじゃなくて、ヤル気を維持することができるように環境を整えることも重要です。 そのヤル気を維持するために工夫したことを紹介するエン...
ダイエット ダイエット日記［８０８日目］
体重：８８．２ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：１２６５１歩 ＪＯＧ：なし 朝食：カップヌードル 昼食：たまご＆チーズローストチキン（サブウェイ）￥８００ 夕食：かるた→弥太郎にて接待組に合流 間食： メモ：
子育て 保育参観だ
今週は日曜の授業参観の振替休日があったり、旗日があったりとよく休む週なんだけど、今日もまた午前半休して保育参観に行ってきた。 見学時間はちょうど工作の時間。 作るのは千歳飴を入れる袋です。 袋の部分は先生が作っていてくれたようで、子供達は顔と手を絵を描いた...
ダイエット ダイエット日記［８０７日目］
体重：８６．８ｋｇ 体脂肪率：２３．０％ 歩数：６５０７歩 ＪＯＧ：なし 朝食：Ｌチキ＋バンズ（ファミリーマート）￥１５０ 昼食：鯖塩焼き定食（たかはぎ）￥５００ 夕食：たかはぎ宴会 間食： メモ：走った後は膝と足首をとことん冷やすに限るな。 それにしても...
子育て 授業参観
日曜日に小学校の授業参観に行ってきた。 自分が子供の時を思い返せば、たしか平日にやっていたような気もするが、今はそれだけ働く親が増えたってことだろう、土曜日や日曜日に開かれているそうだ。 で、我が子の小学校も日曜日に授業参観をやって、月曜日は振替休日となっ...
ダイエット ダイエット日記［８０６日目］
体重：８８．４ｋｇ 体脂肪率：２３．５％ 歩数：６６０５歩 ＪＯＧ：１２．３ｋｍ ８２分（９．０ｋｍ／ｈ）、１０．０ｋｍ ６４分（９．４ｋｍ／ｈ） 朝食：スモークサーモンとアスパラのクリームパスタ 昼食：焼きそば 夕食： 間食： メモ：今日のキーワードは文...
ダイエット ダイエット日記［８０５日目］
体重：８７．８ｋｇ 体脂肪率：２３．５％ 歩数：３９９７歩 ＪＯＧ：９．２ｋｍ ６７分（８．２ｋｍ／ｈ） 朝食：朝昼兼用 昼食：パスタ等（グラッチェガーデン） 夕食：宅呑み 間食： メモ：川沿いを走ってみた。 昼間の道路は交通量が多くて走りづらい。
スポーツ やっぱ＋１０ｋｍ
奥さんが帰ってきたので走りに行った。 いつもの通り片道５ｋｍで折り返しの、平坦で単調な幹線道路沿いの１０ｋｍコースだ。 今日は夕飯を後輩宅でしっかりと食べていたせいか、体が重くて閉口したが音楽に助けられて何とかかんとか走りきったぞ。 １０ｋｍなんて楽勝！っ...
スポーツ 今月の走行距離
今月の走行距離は１１５ｋｍでしたよっと。 ちなみに、９月は９０ｋｍ。 ８月は４０ｋｍ、それ以前は１５年間ほど０ｋｍだったけど（笑 前半は膝の痛みもあってスロースタート、痛みが治ってきたので調子に乗って月の半ばにガッツリ走って、今度は足首を痛めるというバカバ...
独り言 曲がり屋参上
夕方の帰宅ラッシュの時間帯に、田園都市線が用賀で人身事故があって止まっていた。 事故があったのは用賀なんだけど、電車はお隣の梶が谷駅から中央林間駅までの折り返し運転と、非常に微妙で残念な状況になっている。 ではタクシーで梶が谷まで行こうと、駅じゃ捕まえにく...
ダイエット ダイエット日記［８０３日目］
体重：８８．０ｋｇ 体脂肪率：２２．５％ 歩数：３３０１歩 ＪＯＧ：１０ｋｍ ７０分 （８．６ｋｍ／ｈ） 朝食：ドーナツｘ４（ミスタードーナツ） 昼食：ちゃんぽん（リンガーハット） 夕食：後輩宅でご馳走になった 間食： メモ：今日は後輩宅で芋掘り。