少々

体重：92.7kg 体脂肪率：20.6% 骨格筋率：34.5% ＪＯＧ： 朝食：コンビニおにぎり×2 昼食：日替わり定食￥500（鶏奉行＠天王町） 本日の日替わりはトンカツ。 それに、ご飯、味噌汁、麻婆豆腐がお代わり自由。 麻婆豆腐は日替わりで変わるらしい...

体重：92.3kg 体脂肪率：23.8% 骨格筋率：33.0% ＪＯＧ： 朝食：お菓子少々 昼食：上豚丼￥590（こころ＠天王町） 夕食： 間食： メモ：

体重：92.1kg 体脂肪率：21.7% 骨格筋率：34.0% ＪＯＧ： 朝食：LチキHot 昼食：海老イカ鮭　塩味パスタ（中盛）￥1,040（ばらの木＠天王町） 夕食：残りもの少々 間食： メモ：

体重：92.8kg 体脂肪率：24.0% 歩数： ＪＯＧ： 朝食：鰹節醤油ご飯 昼食：上穴子フライ定食￥1,190（こころ＠天王町） 夕食：残り物少々 間食： メモ：

体重：93.0kg 体脂肪率：23.5% 歩数： ＪＯＧ： 朝食：朝マック 昼食：つけ麺（大盛）￥800＋極太メンマ￥100（ほどが家＠保土ケ谷） 夕食：子供達の残り物少々 間食： メモ：

体重：93.6kg 体脂肪率：25.0% 朝食：カオマンガイ 昼食：坦々麺＋スタミナ丼セット￥800（盛福園＠天王町） 夕食：CoCo壱番屋で子供達の残りを少々 間食： メモ：今夜はジョグりたい

体重：８９．２ｋｇ 体脂肪率：２１．５％ 歩数：６４８２歩 ＪＯＧ：９．４ｋｍ　６３分（９．０ｋｍ／ｈ） 朝食：コンビニおにぎりｘ３ 昼食：チャーシュー麺（横濱屋＠市が尾）￥９５０ 夕食：ほうとう少々 間食： メモ：走るのは気持ちいいねー。　smart.f...

体重：８８．４ｋｇ 体脂肪率：２１．５％ 歩数：未計測 ＪＯＧ： １回目朝：　９．４ｋｍ　６１分（９．２km／h） ２回目夜：　９．４ｋｍ　５８分（９．７km／h） 朝食：冷凍の牛丼 昼食：おやじ麺（ラーメンおやじ＠町田）￥７５０ 夕食：柔らかチキン少々 ...

体重：８９．８ｋｇ 体脂肪率：２４％ 歩数：未計測 ＪＯＧ：なし 朝食：カレーライス少々、カップ焼きそば 昼食：塩ラーメン大盛（小川軒＠南町田）￥６００ 夕食：ピザなど 間食： メモ：本日クリスマスにつき夜は宅配ピザにした。