スポーツ 流れるプールで特訓
奥さんも所用で居ないし、下の子が中々スイミングで進級できないので、車で３０分くらいのところにある大和市営の公営引地台プールに連れて行った。 大和市引地台温水プール ここは更衣室周りの作りが古臭いんだけど、２５ｍプールと、それを囲むように流れるプール、幼児用...
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スポーツ 
スポーツ 初めてのジョギングコース選び
まず、走ることが苦にならなくなる仕組み作りの重要性は、以前のエントリ「うまく波に乗れたジョギング」で書いた。 でも、仕組み化だけじゃなくて、ヤル気を維持することができるように環境を整えることも重要です。 そのヤル気を維持するために工夫したことを紹介するエン...
スポーツ やっぱ＋１０ｋｍ
奥さんが帰ってきたので走りに行った。 いつもの通り片道５ｋｍで折り返しの、平坦で単調な幹線道路沿いの１０ｋｍコースだ。 今日は夕飯を後輩宅でしっかりと食べていたせいか、体が重くて閉口したが音楽に助けられて何とかかんとか走りきったぞ。 １０ｋｍなんて楽勝！っ...
スポーツ 今月の走行距離
今月の走行距離は１１５ｋｍでしたよっと。 ちなみに、９月は９０ｋｍ。 ８月は４０ｋｍ、それ以前は１５年間ほど０ｋｍだったけど（笑 前半は膝の痛みもあってスロースタート、痛みが治ってきたので調子に乗って月の半ばにガッツリ走って、今度は足首を痛めるというバカバ...
アウトドア ボルダリング
学生時代はワンダーフォーゲル部だったワタクシ。 今はすっかり山から遠ざかってしまい、やってもオートキャンプとか、せいぜい簡単な沢登り程度だったんだけど、会社のアウトドア部を主催するようになってからは、少しずつ活動の幅を戻しつつある今日この頃です。 そんなア...
スポーツ 走りながら聴く
ジョギング用にヘッドフォンを買った。 パナソニックのスポ-ツクリツプヘッドホンってヤツ。 軽くて、おまけに外の音もよく聞こえる。 例えるなら、車に乗って窓を開けながら音楽を聴いているような爽やかさがあるんだ。 もちろん、音質重視なんて人は論外。 これは実際...
スポーツ 足首サポーターは効果絶大
ここ数日間ずっと、足首の痛みが取れなかったので、ドン・キホーテに行って足首サポーターを買ってきた。 手頃な値段でいいなーなんて思って買ったんだけど、なんだよアマゾンでも同じ値段で売ってるんじゃないか（笑 これならアマゾンでさっさと買っておけば良かったなー ...
スポーツ ちなみに今月の走行距離は
こないだアプリが異常終了して３キロ足りないので、今夜までで約９０キロを走ったことになる。 なんでこんなに走ってるのか、自分でも不思議なくらいだ（笑 やっぱり、ａｕのＲｕｎ＆Ｗａｌｋのおかげで、手間をかけずにコースや距離、時間、ペース、標高なんかも全部記録し...
スポーツ オレのペースはキロロだった
走りながら音楽を聴いていると、自分のペースに合った曲というのが分かってくる。 普段はだいたい時速８．５～９ｋｍくらいなんだけど、このペースだとキロロの未来へがベストマッチすることが判明（笑 おまけに、ペースがぴったりだけど曲調がさ、落ち着いたジーンとくる系...
スポーツ うまく波に乗れたジョギング
もう走るのが苦手でどうしようもなくて、だから水泳とか登山って方向に生きてきた半生だったけど、生活のリズムに組み込むようにちょっとした工夫で仕組化した結果、ジョギングは辛くなくて、むしろ楽しい！とか、意外に走れるじゃん、オレ！みたいな前向きスパイラルが全開に...
スポーツ ジョギング用の音楽は
ヘッドフォンを買って快適に走っているんだが、その音楽について気がついた点をメモ。 アドレナリン分泌系の激しい＆暗め＆戦闘的な音楽はダメ 格好いい音楽もそんなに良くない 気持ちが柔らかくなるもの、楽しくなるものが良い ペースをあまり意識せず、スローな楽曲も良...
趣味 ちびっ子自衛隊
日本の国民と国土を守る最後の砦、自衛隊。 その活動の一端を知るべく、練馬区大泉学園にある陸上自衛隊広報センターに子供達と行ってきた。 大泉学園とは言ってるけど、朝霞駐屯地の北側にあるので実質は埼玉県朝霞市ですね。 ま、連休はどこに行っても大混雑だろうからと...