すでに４５０日近くやってるオレメンタル・ダイエット。 だけど目分量で食事を取ったりすることが増えてきたので、改めて基本を忘れず継続すべしと戒めてみる。
１．自分は少食だと思い込む。
２．食べる前に満腹だと思い込む。
３．食べながらも満腹になったと思い込む。
４．呑みたいものを呑み、食べたいものを食べる。
５．何を食べたかだけは、ちゃんと記録する。
６．暇さえあれば体重計に乗り、変化を楽しむ。
７．いつも楽しく笑って、心を安らかに保つ。
神経を研ぎ澄まし、満腹サインを受け取ったら食べるのを止める。 身体に意識を向けず、目分量で食事をするようになるとダメだ。
オレメンタル・ダイエット
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コメント
新築っていいですよね～♪
マンションも悪くないけど、ＢＢＱができるような庭はやっぱり憧れますよ！
ぜひ実りの秋を堪能できるような庭に（笑
昨日は楽しかった～♪
新築は良いね、マンションは良いね♪
あったかくって！
今日の我が家は寒すぎます・・・(~_~;)