オレメンタル・ダイエット

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すでに450日近くやってるオレメンタル・ダイエット。 だけど目分量で食事を取ったりすることが増えてきたので、改めて基本を忘れず継続すべしと戒めてみる。
 1.自分は少食だと思い込む。
 2.食べる前に満腹だと思い込む。
 3.食べながらも満腹になったと思い込む。
 4.呑みたいものを呑み、食べたいものを食べる。
 5.何を食べたかだけは、ちゃんと記録する。
 6.暇さえあれば体重計に乗り、変化を楽しむ。
 7.いつも楽しく笑って、心を安らかに保つ。
神経を研ぎ澄まし、満腹サインを受け取ったら食べるのを止める。 身体に意識を向けず、目分量で食事をするようになるとダメだ。

コメント

  1. なかやん より:

    新築っていいですよね~♪
    マンションも悪くないけど、BBQができるような庭はやっぱり憧れますよ!
    ぜひ実りの秋を堪能できるような庭に(笑

  2. 昨日は楽しかった~♪
    新築は良いね、マンションは良いね♪
    あったかくって!
    今日の我が家は寒すぎます・・・(~_~;)

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