プチ断食をやってみて、得たもの&失ったもの2選。

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ある日、ふと朝に思い立って断食した。

口にするのは水だけ。

結果はどうだった?

断食ってどうゆうもの

そもそも、なぜプチ断食を?

いやね、周りでやってる人が何人かいてね。

たださー、オレは毎朝のパスタ100グラムを楽しみにしてるんだよね。

そんな訳で、あまり興味を持ってなかったのよ。

断食にね。

でもね。

ある日の朝。

ふと、「あ、今日は断食してみようかな」って思っちゃったんだなぁ。

朝イチのヤクルトは飲んだけども

そんな訳で断食の理由は、思い立ったが吉日!ということ😉

全くもってオレらしい、ザ・思いつき人生。

断食中はどうだったか

ぶっちゃけ、思ったほどキツくなくない?ってのが正直な感想かな。

今日やってるよ!って仲間に伝えたら、月曜断食って本を紹介されたけど、この本の通りやるなら断食しなくても痩せるだろ、コレ🤣

全く参考にならない。

と言うことで、ガチ勢じゃないオレは、こんな感じで断食した。

  • 固形物は食べない
  • 飲み物は白湯か水
  • 他の日は普段通りにするつもり

水はガブガブ飲んで、気がついたら夕方。

在宅勤務なので、自分のペースで動けるというのが大きい要素だねぇ。

もっとお腹が減って空腹感に耐えられないかと思ったけど、家族の食事を作っているときも別に心は動かなかったなー。

唯一、見込みと違う行動となったのはスーパーでの買い物か。

明日は朝からタンパク質をがっちり取ろうと、肉を買ったんだよ。

それだけは見込み違いだった。

断食の翌日は

断食の翌朝は腹が減っている、はず。

オレは普段から朝ご飯をしっかり食べるタイプなので、いつも通りではあるんだけども。

で、想定どおりだ。

空腹で目が覚めた。

ただ、この空腹感が普段とは少し違う。

がっつり行こう!って気にならねぇ!

なんだコレ?

焼き肉しようと思って肉を買ったのに!

まるまる一日、しっかり内臓を休めたからか?

優しいものを胃袋が求めている。

と言うことでポトフ。

いやぁ、旨かった。

たった1回の断食で、食の志向は確実に変わった。

不思議なもんだな。

おまけに、もしかしたら、もっと断食してても大丈夫じゃね?とか思った俺がいた。

断食して得られるものと失うもの

断食をすることで、前後で何がどう変わったか。

オレ的にはメリットのある挑戦だった。

何事もまずは試してみるもんだな。

断食して得られるもの

  • 空腹感の初期化
  • あいた食事時間

腹が減ったという感覚をリセットすると言うか、初期化する感覚だ。

よく「勉強して自分をバージョンアップ!」とか言う人がいるけど、「断食して自分を初期化!」って言えば良いのか。

正確に言うと、自分が今まで空腹感だと思っていた感覚は実は違っていて、実際は空腹じゃなかったんだな。

空腹感を初期化。

技術屋っぽく言えばキャリブレーション。

空腹感を工場出荷時設定に戻す!みたいな。

自分の身体感覚が、少しだけ鋭くなった気がする。

断食して失うもの

一生の間に後何回、美味しく食事を食べることができるんだろう?とか考えるオレにとっては、食事をまるまる一日抜いてしまうのはちょっとした勇気だよ。

誰か褒めてくれ😎

  • 体重
  • 食事時間という心安らぐ至福の時間を1日分

丸一日、食事をしないんだから体重は減る。

そりゃ減らない訳がない。

ただ、これは腹の中がからっぽになった分が減っただけだ。

実際にちゃんと健康的に痩せたわけじゃない。

筋トレしたけど、1日程度の断食じゃ低血糖の影響もない。

次回はジョギングでもやってみるか。

結論

やってみて良かったし、続けたいと思う。

毎週やるかはわからないけど、在宅だし環境的にはやれそう。

ってかやる。

定期的に、それも慣れるまではこまめにやる。

習慣づけるまでやる。

やっぱり、身体感覚がリセットされるのはとても貴重な体験だ。

オレ的な大食い3段階ってのがあってだな。

  • 第1段階:精神 → 大盛り無料なら大盛りだ!とか思って食べ過ぎる
  • 第2段階:視覚 → オレはこのくらい食べられる!と見誤って食べ過ぎる
  • 第3段階:感覚 → まだ満腹じゃないなーと感じて食べ過ぎる

1~3までかけてドカ食いをやめてきたオレにとって、この第3段階をきっちり初期化するのが断食だ。

本当に面白い感覚だった。

目指せ健康体。

家族のためにも長生きするぜ!

コメント

  1. […] プチ断食をやってみて、得たもの&失ったもの2選。ある日、ふと朝に思い立って断食した。口にするのは水だけ。結果はどうだった?nakayan.jp2020.09.18 […]

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