オレメンタル・ダイエット

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オレメンタル・ダイエットを始めて1ヶ月が経過した。

95キロから始まった体重は92キロ前後に減って、食も少しだけど細くなってきた。

さて、ここでオレメンタル・ダイエットについて解説しとく。

  1. 自分は少食だと思い込む。
  2. 食べる前に満腹だと思い込む。
  3. 食べながらも満腹になったと思い込む。
  4. 呑みたいものを呑み、食べたいものを食べる。
  5. 何を食べたかだけは、ちゃんと記録する。
  6. 暇さえあれば体重計に乗り、変化を楽しむ。
  7. いつも楽しく笑って、心を安らかに保つ。

以上、終了。 自分の精神面から生活改善する手法で、自分に暗示をかけるから、俺メンタル・ダイエット(笑

来年の夏に向けて、1年計画で体質改善する予定だ。

さて、どうなる?!俺! 乞うご期待!

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