ダイエット ダイエット日記［７９０日目］
体重：８８．８ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：そうめん昼食：誕生日会夕食：誕生日会間食：メモ：右足首がまだ痛い。 ちょっと入念に手入れをせねば。
ダイエット ダイエット ダイエット日記［７８９日目］
体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：豚汁、チーズ磯部ｘ２昼食：チキンカツ丼夕食：宅呑み間食：メモ：足に痛みが出なければ２０キロはいけるはず。 体の手入れを学ぶべぇ。 今日は足首が痛くなってしまったし。 無理せず少しでも痛むな...
スポーツ ちなみに今月の走行距離は
こないだアプリが異常終了して３キロ足りないので、今夜までで約９０キロを走ったことになる。 なんでこんなに走ってるのか、自分でも不思議なくらいだ（笑やっぱり、ａｕのＲｕｎ＆Ｗａｌｋのおかげで、手間をかけずにコースや距離、時間、ペース、標高なんかも全部記録して...
ダイエット ダイエット日記［７８８日目］
体重：８８．４ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：７０５３歩ＪＯＧ：１２．６ｋｍ ９０分（８．４ｋｍ／ｈ）朝食：総菜パンｘ２昼食：牛肉中華丼セット（兼六飯店）￥８００夕食：豚汁間食：メモ：８月後半からジョギングを始めて１ヶ月半が経過したが、１０月頭から急速に体脂...
買ってし魔王 キャリーカート
ジョギングをしていたら、どうも左足と右足の足運びが違うことに気がついた。 右足は綺麗に踵から着地するのに、左足は足裏全体で着地する感じで、腿の上がり方とかにちょっとした違いがある。 さて、これは何でだろう？と考えて、まず考えたのが普段の姿勢と荷物（ビジネス...
ダイエット ダイエット日記［７８７日目］
体重：８７．６ｋｇ体脂肪率：２２．５％歩数：８２６１歩ＪＯＧ：なし朝食：わさび茶漬け昼食：ニラレバ定食（ウェイウェイ台所）￥７８０夕食：一代（市が尾）間食：メモ：
子育て 息子よ、オマエもか。
会社の同僚達が、あちこちで流血するという惨事が続いているようだけど、流血ウイルスでもいるんだろうか、残念ながら我が家にも流血の惨事がやってきた！！走るな、無理に追い抜かすな、と注意したら、走って無理に追い越して転んで、鎖骨を折ったりしている我が家のヤンチャ...
ダイエット ダイエット日記［７８６日目］
体重：８８．４ｋｇ体脂肪率：２２．０％歩数：７０４３歩ＪＯＧ：１０．０ｋｍ ６９分（８．７ｋｍ／ｈ）朝食：納豆卵ごはん昼食：チキンと豆カレー（エチオピア）￥９８０夕食：ハンバーグ１／４ ビールｘ１間食：コーヒーゼリーフラペチーノＧメモ：Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋアプ...
スポーツ オレのペースはキロロだった
走りながら音楽を聴いていると、自分のペースに合った曲というのが分かってくる。普段はだいたい時速８．５～９ｋｍくらいなんだけど、このペースだとキロロの未来へがベストマッチすることが判明（笑おまけに、ペースがぴったりだけど曲調がさ、落ち着いたジーンとくる系じゃ...
ダイエット ダイエット日記［７８５日目］
体重：８８．６ｋｇ体脂肪率：２３．５％歩数：５７７３歩ＪＯＧ：１０ｋｍ ６９分（８．７ｋｍ／ｈ）朝食：目玉焼き、ソーセージｘ１、ご飯昼食：和蔵らーめん（和蔵）￥５００ ※３周年特別価格夕食：カレーのルーだけ１杯間食：メモ：今日も快調に走れた。 ４日連続で計...
スポーツ うまく波に乗れたジョギング
もう走るのが苦手でどうしようもなくて、だから水泳とか登山って方向に生きてきた半生だったけど、生活のリズムに組み込むようにちょっとした工夫で仕組化した結果、ジョギングは辛くなくて、むしろ楽しい！とか、意外に走れるじゃん、オレ！みたいな前向きスパイラルが全開に...
スポーツ ジョギング用の音楽は
ヘッドフォンを買って快適に走っているんだが、その音楽について気がついた点をメモ。 アドレナリン分泌系の激しい＆暗め＆戦闘的な音楽はダメ 格好いい音楽もそんなに良くない 気持ちが柔らかくなるもの、楽しくなるものが良い ペースをあまり意識せず、スローな楽曲も良...