ダイエット

体重：８８．２ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：高菜明太マヨ牛丼　肉１．５盛（すき家＠相模原東店）￥４８０昼食：保育園の給食夕食：夕飯の残り物少々間食：総菜パンｘ２メモ：２日連続で朝ご飯が牛丼なのか、オレ（笑　　でも、この明太マヨはピリ...

体重：８８．８ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：未計測ＪＯＧ：なし朝食：牛丼（並）（松屋＠恵比寿）￥３２０昼食：海南鶏飯（大）（海南鶏飯食堂２＠恵比寿）￥１２５０夕食：送別会（雛２号店＠溝ノ口）間食：メモ：肉についてだけ言えば、明らかにオレの作った柔らかチキン...

体重：８８．８ｋｇ体脂肪率：２３．５％歩数：ＪＯＧ：９．４ｋｍ　６３分（９．０ｋｍ／ｈ）朝食：サンドイッチｘ２昼食：黒とんこつラーメン中盛（一兆堂＠荏田）￥９００夕食：焼きそばの残り間食：メモ：一日の過ぎ去る速度が速すぎるんだよな。　歳をとったってこともあ...

体重：８７．８ｋｇ体脂肪率：２３．５％歩数：ＪＯＧ：なし朝食：カレーライス昼食：赤担々麺（黒龍＠たまプラーザ）￥８８０夕食：懇親会＠戸越銀座間食：メモ：今日は行ったり来たりで大忙しだったな。　時間管理が肝だとはわかっているんだが、まだ慣れてないよ。

体重：８８．０ｋｇ体脂肪率：２３．５％歩数：８４０３歩ＪＯＧ：なし朝食：コストコピザ１／４カット昼食：かき揚げ蕎麦＋大盛（しぶそば＠市ヶ尾）￥５００夕食：くるくる寿司（すし音頭＠成瀬）間食：メモ：朝から満腹（笑

体重：８７．０ｋｇ体脂肪率：２４．０％歩数：５９８８歩ＪＯＧ：なし朝食：納豆玉子お新香ご飯昼食：仕出し弁当￥３３０夕食：鮭ご飯、柔らかチキン、シューマイ、サラダ間食：メモ：今日は奥さん不在につき、主夫モードです。　頑張りまっす。