体重：８５．６ｋｇ
体脂肪率：２３．０％
歩数：４３６１歩
ＪＯＧ：９．４ｋｍ ６８分（８．３ｋｍ／ｈ）
朝食：サンドイッチｘ１
昼食：朝昼兼用
夕食：カオマンガイ少々
間食：カオマンガイの肉
メモ：朝ジョグは気持ちいいけど、トイレ（それも大きい方）に行きたくなったり、水分が抜けてたり、日差しがきつかったりと、なかなか辛い。 やっぱり夜ジョグが向いているみたいだな。 ちなみに、今回の体重は朝イチ、トイレ後、ジョグ後、シャワー後、水５００ｃｃ摂取後の、まあある意味追い風参考？な下限に近い記録と思われます（笑
コメント