ダイエット ダイエット日記［８１１日目］
体重：８８．０ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数： ＪＯＧ：１２．２ｋｍ ８０分（９．２ｋｍ／ｈ） 朝食：ドーナツｘ４ 昼食：パルマ風スパゲッティＷｘ０．７、ハンバーグ 夕食：焼き魚少々 間食： メモ：今日は子供達と一緒にプールに行ってきた。 夜の河原はちょ...
2009-11
ダイエット 
東急線 焼豚らーめん（市が尾：たかせ）￥８００
店員は気にくわないんだが、ラーメンの味は中々旨いという微妙な店、市が尾のたかせです。 神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾1151 入り口はちょっと分かりにくい半地下で、店内は暗くて狭い。 家族経営のようだけど、イマイチ店員の態度が良くないのが非常に残念。 オススメ...
ダイエット ダイエット日記［８１０日目］
体重：８７．２ｋｇ 体脂肪率：２１．０％ 歩数：１４２０歩 ＪＯＧ：１２．０ｋｍ ８１分（８．９ｋｍ／ｈ） 朝食：ピザ 昼食：のりから明太（おべんとう村）￥５５０ 夕食：宅呑み（鍋） 間食： メモ：下の子が小学１年の教科書を楽しそうに読んでいる。 まだまだ...
食べログ たまご＆チーズローストチキン（溝の口：サブウェイ）
今日はノクティプラザ１Ｆ、フードコート内にあるサブウェイでお昼。 神奈川県川崎市高津区溝口１丁目３?１ たまプラーザ店があった時には、よくシーフード＆クラブを食べてたっけ。 ハーフみたいな顔つきの爺さんがやっていた店で、よく注文を間違えてたっけかな。 ああ...
ダイエット ダイエット日記［８０９日目］
体重：８７．６ｋｇ 体脂肪率：２０．５％ 歩数：７８０８歩 ＪＯＧ：１２．２ｋｍ ８０分（９．２ｋｍ／ｈ） 朝食：ふりかけご飯一口、コンビニのサンドイッチｘ２ 昼食：焼豚らーめん（たかせ）￥８００ 夕食：鶏唐揚げｘ３、ピザｘ１切れ 間食： メモ：夜の川沿い...
スポーツ 初めてのジョギングコース選び
まず、走ることが苦にならなくなる仕組み作りの重要性は、以前のエントリ「うまく波に乗れたジョギング」で書いた。 でも、仕組み化だけじゃなくて、ヤル気を維持することができるように環境を整えることも重要です。 そのヤル気を維持するために工夫したことを紹介するエン...
ダイエット ダイエット日記［８０８日目］
体重：８８．２ｋｇ 体脂肪率：２２．０％ 歩数：１２６５１歩 ＪＯＧ：なし 朝食：カップヌードル 昼食：たまご＆チーズローストチキン（サブウェイ）￥８００ 夕食：かるた→弥太郎にて接待組に合流 間食： メモ：
子育て 保育参観だ
今週は日曜の授業参観の振替休日があったり、旗日があったりとよく休む週なんだけど、今日もまた午前半休して保育参観に行ってきた。 見学時間はちょうど工作の時間。 作るのは千歳飴を入れる袋です。 袋の部分は先生が作っていてくれたようで、子供達は顔と手を絵を描いた...
ダイエット ダイエット日記［８０７日目］
体重：８６．８ｋｇ 体脂肪率：２３．０％ 歩数：６５０７歩 ＪＯＧ：なし 朝食：Ｌチキ＋バンズ（ファミリーマート）￥１５０ 昼食：鯖塩焼き定食（たかはぎ）￥５００ 夕食：たかはぎ宴会 間食： メモ：走った後は膝と足首をとことん冷やすに限るな。 それにしても...
子育て 授業参観
日曜日に小学校の授業参観に行ってきた。 自分が子供の時を思い返せば、たしか平日にやっていたような気もするが、今はそれだけ働く親が増えたってことだろう、土曜日や日曜日に開かれているそうだ。 で、我が子の小学校も日曜日に授業参観をやって、月曜日は振替休日となっ...
ダイエット ダイエット日記［８０６日目］
体重：８８．４ｋｇ 体脂肪率：２３．５％ 歩数：６６０５歩 ＪＯＧ：１２．３ｋｍ ８２分（９．０ｋｍ／ｈ）、１０．０ｋｍ ６４分（９．４ｋｍ／ｈ） 朝食：スモークサーモンとアスパラのクリームパスタ 昼食：焼きそば 夕食： 間食： メモ：今日のキーワードは文...
ダイエット ダイエット日記［８０５日目］
体重：８７．８ｋｇ 体脂肪率：２３．５％ 歩数：３９９７歩 ＪＯＧ：９．２ｋｍ ６７分（８．２ｋｍ／ｈ） 朝食：朝昼兼用 昼食：パスタ等（グラッチェガーデン） 夕食：宅呑み 間食： メモ：川沿いを走ってみた。 昼間の道路は交通量が多くて走りづらい。