ダイエット ダイエット日記［８１７日目］
体重：８６．４ｋｇ体脂肪率：１９．５％歩数：２１５１歩ＪＯＧ：９．３ｋｍ ５８分（９．６ｋｍ／ｈ）朝食：バイキングたっぷり昼食：仕出弁当夕食：魚肉ソーセージｘ１間食：メモ：眠いし疲れたし、走ったし。 もうクタクタだー
ライフスタイル
ダイエット 
ダイエット ダイエット日記［８１６日目］
体重：８７．８ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：２０３８歩ＪＯＧ：なし朝食：カップヌードル昼食：仕出弁当￥１０００夕食：オードブルと肉とパンとデザートと酒（赤坂エクセルホテル）間食：メモ：会社の研修でホテルに缶詰。 ４：３０まで呑んでた（笑
ダイエット ダイエット日記［８１５日目］
体重：８８．０ｋｇ体脂肪率：２１．５％歩数：８２３６歩ＪＯＧ：９．３ｋｍ ６１分（９．３ｋｍ／ｈ）朝食：チーズダブルバーガー（モスバーガ）￥２６０昼食：ニラレバ定食（ウェイウェイ台所）￥７８０夕食：刺身間食：メモ：一般のお客様と接する機会は少なかったので新...
ダイエット ダイエット日記［８１４日目］
体重：８８．０ｋｇ体脂肪率：２０．０％歩数：７１４０歩ＪＯＧ：なし朝食：総菜パンｘ１昼食：Ｂランチ ご飯半分（キャロット）￥７８０夕食：チャーハン少々間食：メモ：昨夜は協力会社の友人を交えて熱い仕事談義だった。 雨だから走れなかったな。
ダイエット ダイエット日記［８１３日目］
体重：８７．０ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：７０１８歩ＪＯＧ：なし朝食：総菜パンｘ２昼食：牛丼大盛（松屋）￥３９０夕食：弥太郎間食：メモ：何だろうな、妙な汗をかくのはなぜだろう
ダイエット ダイエット日記［８１２日目］
体重：８７．４ｋｇ体脂肪率：２０．０％歩数：７６７２歩ＪＯＧ：９．２ｋｍ ６１分（９．０ｋｍ／ｈ）朝食：納豆たまごご飯 柚胡椒風味昼食：温麺ランチ（壱語屋）￥１０５０夕食：子供の残り物（焼き魚、肉モヤシ炒めなど）を少々間食：メモ：忘れてた！ 固定資産税を今...
スポーツ 流れるプールで特訓
奥さんも所用で居ないし、下の子が中々スイミングで進級できないので、車で３０分くらいのところにある大和市営の公営引地台プールに連れて行った。大和市引地台温水プールここは更衣室周りの作りが古臭いんだけど、２５ｍプールと、それを囲むように流れるプール、幼児用プー...
ダイエット ダイエット日記［８１１日目］
体重：８８．０ｋｇ体脂肪率：２２．０％歩数：ＪＯＧ：１２．２ｋｍ ８０分（９．２ｋｍ／ｈ）朝食：ドーナツｘ４昼食：パルマ風スパゲッティＷｘ０．７、ハンバーグ夕食：焼き魚少々間食：メモ：今日は子供達と一緒にプールに行ってきた。 夜の河原はちょっと怖い気もする...
ダイエット ダイエット日記［８１０日目］
体重：８７．２ｋｇ体脂肪率：２１．０％歩数：１４２０歩ＪＯＧ：１２．０ｋｍ ８１分（８．９ｋｍ／ｈ）朝食：ピザ昼食：のりから明太（おべんとう村）￥５５０夕食：宅呑み（鍋）間食：メモ：下の子が小学１年の教科書を楽しそうに読んでいる。 まだまだ漢字やカタカナは...
ダイエット ダイエット日記［８０９日目］
体重：８７．６ｋｇ体脂肪率：２０．５％歩数：７８０８歩ＪＯＧ：１２．２ｋｍ ８０分（９．２ｋｍ／ｈ）朝食：ふりかけご飯一口、コンビニのサンドイッチｘ２昼食：焼豚らーめん（たかせ）￥８００夕食：鶏唐揚げｘ３、ピザｘ１切れ間食：メモ：夜の川沿いの道を始めて走っ...
ダイエット ダイエット日記［８０８日目］
体重：８８．２ｋｇ体脂肪率：２２．０％歩数：１２６５１歩ＪＯＧ：なし朝食：カップヌードル昼食：たまご＆チーズローストチキン（サブウェイ）￥８００夕食：かるた→弥太郎にて接待組に合流間食：メモ：
子育て 保育参観だ
今週は日曜の授業参観の振替休日があったり、旗日があったりとよく休む週なんだけど、今日もまた午前半休して保育参観に行ってきた。 見学時間はちょうど工作の時間。 作るのは千歳飴を入れる袋です。袋の部分は先生が作っていてくれたようで、子供達は顔と手を絵を描いたり...